Close the fixed Barcode

Сім продуктів, які допоможуть знизити рівень цукру в крові при діабеті

Зібрали для вас список продуктів, які не тільки смачні, але й корисні для людей з діабетом, щоб допомогти скласти збалансований раціон і підтримувати стабільний рівень цукру в крові

Сім продуктів, які допоможуть знизити рівень цукру в крові при діабеті
Тетяна Рудковська

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

Людям із діабетом важливо дотримуватись збалансованого харчування, додаючи до свого раціону різноманітні продукти, які допомагають знизити рівень цукру в крові. Команда GotoShop підібрала перелік продуктів які виконують цю функцію.

Які продукти знижують рівень цукру при діабеті

Овочі з низьким вмістом крохмалю

Броколі, шпинат, капуста, помідори, перець, цибуля. Вони багаті вітамінами, мінералами та волокнами, але при цьому мають низький глікемічний індекс, що запобігає швидкому росту рівня цукру в крові. Щоб придбати їх якнайвигідніше, радимо ознайомитися з актуальними акціями на овочі

Цільні злаки

Вівсянка, ячмінна крупа чорний рис. Ці злаки багаті на розчинні волокна, які допомагають уповільнити поглинання цукру і знижують глікемічний індекс.

Червоне м’ясо з низьким вмістом жиру

Яловичина і свинина. Ці види м’яса містять білок, який не впливає на рівень цукру в крові. Утім важливо обмежувати споживання червоного м’яса і додавати його до раціону з помірною регулярністю.

Риба, багата на омега-3 жирні кислоти

Лосось, сардина, тріска. Така риба сприяє зниженню запалення та поліпшенню інсулінової чутливості.

Вас також зацікавить:

Полуниця при діабеті: як насолоджуватись ягодою без шкоди для здоров’я

Здоровий мозок: 6 продуктів, від яких слід відмовитися, та найкращі альтернативи

Фрукти з низьким вмістом цукру

Яблука, груші, полуниці, абрикоси, апельсини. Вони містять вітаміни, мінерали та волокна, але мають менший вплив на рівень цукру в крові порівняно з іншими солодшими фруктами, як банани чи виноград.

Оливкова олія

Мононенасичені жири, які містяться в цій олії, можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові і знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Горіхи та насіння

Фундук, насіння чіа та льону містять здорові жири, білки та клітковину, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Важливо не забувати, що при цукровому діабеті необхідно збалансувати раціон, а також — дотримуватися порад лікарів та дієтологів, які зможуть скласти дієту, враховуючи ваші індивідуальні потреби. Бережіть своє здоров’я, і, сподіваємось, наш перелік стане у нагоді. Раніше ми зібрали пʼять найкорисніших фруктів, які необхідно їсти щодня. Адже завдяки багатству вітамінів, мінералів та клітковини вони можуть значно покращити ваше самопочуття та здоров’я.

  • Асорті горіхів із родзинками, Salysol, ж/б, 250г

    259грн
    - 19% 317 грн
  • Акційні пропозиції
    31 жовтня - 6 листопада 2024
    7.59грн
    - 31% 10.99 грн
  • Ціна тижня!
    30 жовтня - 5 листопада 2024
  • Акційні пропозиції
    28 жовтня - 3 листопада 2024

    Олія оливкова Olv Extra virgin 500 мл

    441грн
    - 36% 679 грн
  • Куряча гомілка кг

    74.9грн
    - 12% 84.9 грн
  • Читати статті на тему

    2024.11.01 17:31
    Рекомендації

    Пиво та здоров’я: міфи та реальність про вплив пива на організм

    Хоча пиво асоціюється з відпочинком і затишними вечорами, навколо нього існує багато неправдивих тверджень. Дізнайтеся, який насправді вплив пива на наше здоров’я та чи справді воно таке шкідливе, як про нього говорять
    2024.11.01 10:31
    Рекомендації

    5 причин, чому горіхова олія має бути на вашій кухні

    Розповідаємо про переваги горіхової олії для здоров’я, зокрема про її вплив на серце, мозок та шкіру. Також розглядаємо можливі протипоказання та як правильно включити цей продукт у свій раціон
    2024.10.31 16:23
    Рекомендації

    Лецитин: невидимий герой нашого організму

    Лецитин — незамінний компонент наших клітин, який відіграє важливу роль у багатьох процесах організму. Давайте розберемося, чому лецитин такий корисний для здоров’я та в яких продуктах його можна знайти
    2024.10.31 14:29
    Рекомендації

    Як розм’якшити хліб: прості та ефективні методи

    Вважаєте, що черствий хліб приречений на смітник? Ми поділимося секретами, як вдихнути нове життя у ваш улюблений хліб, щоб насолоджуватися ним знову
    2024.10.31 13:25
    Рекомендації

    Яке молоко краще пити при діабеті: коров’яче, козяче чи рослинне

    Діабет вимагає особливого підходу до харчування, тому вибір молока — це важливе рішення. Розглянемо, яке молоко — коров’яче, козяче чи рослинне — найкраще підходить для людей з діабетом, та на що варто звернути увагу при його виборі