Сливочное масло — продукт, который плотно вошел в наш рацион. Его добавляют в бутерброды, используют в приготовлении блюд и выпечки. Однако, в последнее время идут споры о его пользе и вреде.
Некоторые диетологи рекомендуют ограничивать употребление сливочного масла, другие же не видят в этом необходимости. Важно понимать, что не все масло одинаково.
Как выбрать масло
Настоящее сливочное масло изготовлено только из натуральных сливок, оно имеет жирность от 61,5% до 85% и не содержит консервантов, эмульгаторов и других искусственных добавок.
Избегайте маргарина, потому что он не имеет пользы для организма, а также продуктов с низкой жирностью — такие спреды содержат больше примесей.
Чем полезно сливочное масло:
витамины: А, Е, К
полезные жиры: лауриновая, линолевая, арахидоновая кислоты
микроэлементы: кальций, калий, фосфор
антиоксиданты: борются со свободными радикалами
улучшает работу мозга, сердца, пищеварительной системы
укрепляет иммунитет, кости, суставы
Кому следует ограничить употребление сливочного масла:
людям с избыточным весом из-за высокой калорийности
при проблемах с пищеварением
при высоком холестерине: может привести к его дальнейшему росту
Важно:
Употребляйте сливочное масло в умеренных количествах: до 30 г в день.
Отдавайте предпочтение качественному продукту.
Сливочное масло может быть частью здорового рациона. Выбирайте натуральное масло без примесей и употребляйте его в умеренных количествах.
Вместо сливочного масла можно использовать другие полезные жиры, например, оливковое масло, авокадо.
Следите за своим самочувствием и корректируйте употребление масла в соответствии с потребностями организма. Перед внесением изменений в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.
Теперь вы знаете, чем полезно сливочное масло и как правильно выбрать настоящий натуральный продукт. А узнать цены на сливочное масло в украинских супермаркетах вы можете онлайн с помощью сервиса GoToShop. Также ознакомьтесь с актуальными акциями на масло в вашем городе. Выбирайте лучшее по доступным ценам!
