Некоторые продукты, если их регулярно потреблять, могут спровоцировать в организме необратимые изменения, способные привести к тяжелым заболеваниям у мужчин. При этом, большинство из них считаются довольно безобидными, и такими, которые мы едим и пьем каждый день.
Редакторы GoToShop расскажут, какие продукты снижают производство тестостерона и тормозят половое влечение.
Тестостерон — это один из важнейших гормонов у мужчин, и даже у женщин. Он отвечает за либидо, регулирует многие биохимические процессы в организме, непосредственно влияющие на качество жизни мужчины.
Низкий уровень тестостерона может вызвать проблемы — уменьшение сексуального желания, проблемы с эрекцией, сложности с зачатием, потеря мышечной массы, а также может повысить риск сердечных проблем и остеопороза.
Какие продукты снижают уровень тестостерона
Соевые продукты
Соевые продукты — тофу, соевые бобы, соевое молоко, а также некоторые бобовые, например, горох, содержат вещества, называемые фитоэстрогенами. Они могут привести к высокому уровню женского гормона эстрогена, и влиять на организм, снижая влияние мужских половых гормонов.
Молочные продукты
Молочные продукты не являются мужскими продуктами и могут содержать антибиотики и гормоны роста, которые влияют на уровень тестостерона в организме. Поэтому многие люди отказываются от них.
Регулярное потребление таких продуктов может изменить гормональный фон, нарушить естественную выработку гормонов, в частности, половых.
Кроме того, корм, которым кормят коров или коз, может содержать сою и повысить уровень эстрогена в коровьем молоке. Заменить животное молоко можно растительным, но только не соевым.
Яичница
За один прием пищи мужчина может употребить 3-4 жареных куриных яйца. Однако в неделю допускается употребление не более двух яиц.
Хлеб, выпечка и десерты
Один кекс или булочка, конечно, не приведет к росту уровня тестостерона. Однако постоянное потребление большого количества сладостей и выпечки может привести к снижению выработки главного мужского гормона.
Мужчины, которые часто употребляют сладости и выпечку, имеют высокий процент мицеллярного жира и высокий уровень инсулина, а это негативно отражается на выработке тестостерона.
Алкоголь
Тот, кто хочет сохранить свое половое влечение, должен подумать о том, чтобы избегать или ограничить потребление алкоголя. Длительное употребление спиртных напитков может снизить уровень тестостерона у мужчин. Однако он может повысить уровень тестостерона у женщин.
Пиво считается самым вредным напитком для мужского гормона. В нем есть вещества, которые могут спровоцировать ожирение по женскому типу, снижают уровень тестостерона и могут влиять на сексуальное желание.
Сахар
Сахар и сладкие продукты провоцируют выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы. То есть гормон не синтезируется до тех пор, пока рецепторы обрабатывают инсулин. Негативное влияние на синтез тестостерона также оказывают сладкие напитки.
Употребление сахара часто становится причиной лишнего веса и развития сахарного диабета II типа, на фоне которого снижается уровень тестостерона и ухудшается потенция. При ожирении жировая ткань превращает тестостерон в эстроген (женский гормон), что создает дисбаланс гормонов в мужском организме.
Корень солодки
Корень солодки, который часто встречается в чае, конфетах, табачных изделиях и напитках, также может снижать уровень тестостерона у мужчин.
Жиры
Фаст-фуд и обработанные продукты обычно содержат трансжиры, которые повышают риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут влиять на выработку мужских гормонов.
Исследования показали, что употребление трансжиров может снизить уровень тестостерона, а слишком большое количество омега-6 жирных кислот может негативно влиять на размер и функцию яичек. С другой стороны, употребление много полиненасыщенных омега-3 жирных кислот может улучшить функцию яичек.
Приобрести все необходимое с пользой здоровью по выгодным ценам поможет сервис сравнения цен от Gotoshop!
