Вишня — любимая многими ягода с великолепным вкусом, настоящая кладезь витаминов, минералов и других полезных для организма веществ. Сезон вишни проходит быстро, поэтому важно не упустить возможность насладиться ею не только в свежем виде, но и заготовить на зиму.
Чем полезна вишня
Вишня содержит витамины A, C, E, группы B, калий, магний, фосфор, железо и другие важные элементы. Благодаря калию и антиоксидантам вишня помогает регулировать артериальное давление, снижает уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин C, содержащийся в вишне, помогает организму бороться с инфекциями и вирусами, а также стимулирует выработку коллагена, что делает кожу более упругой и эластичной.
Вишня — низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой, что дает ощущение сытости и помогает контролировать аппетит. Клетчатка, содержащаяся в вишне, стимулирует работу кишечника, помогает при запорах и улучшает микрофлору кишечника.
Вас также заинтересует:
Идеальный летний компот: как выбрать ягоды: как выбрать ягоды
Вишня или черешня: какую ягоду выбрать для большей пользы
Вишня полезна при артритах, подагре и других воспалительных заболеваниях, а вишневый сок обладает обезболивающим и жаропонижающим действием. Мелатонин, содержащийся в вишне, помогает нормализовать сон и избавиться от бессонницы. Антиоксиданты и витамины группы B улучшают работу мозга, память и концентрацию внимания.
Вишня — это источник природных антидепрессантов, которые помогают бороться со стрессом, тревогой и депрессией.
Кому полезно есть вишню
Вишня полезна для людей любого возраста и пола. Ее рекомендуется употреблять:
для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний
для укрепления иммунитета
при похудении
для улучшения работы пищеварительной системы
при артритах, подагре и других воспалительных заболеваниях
для снятия боли и воспаления
для улучшения сна
для улучшения работы мозга
для повышения настроения
Как употреблять вишню
Вишню можно употреблять свежей, замороженной, сушеной, в виде сока, компота, варенья, джемов и других заготовок. Ее можно добавлять в салаты, десерты, выпечку и другие блюда. Чтобы приобрести вкусные и полезные ягоды с выгодой для кошелька, советуем следить за актуальными акциями на вишни на сайте GoToShop.
Рекомендуемая суточная доза вишни: 100-200 г.
Противопоказания
Вишня противопоказана людям с:
индивидуальной непереносимостью
язвой желудка и двенадцатиперстной кишки
острым панкреатитом
сахарным диабетом
Вишня — это не просто вкусная ягода, но и настоящая сокровищница для здоровья. Ее регулярное употребление поможет вам улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и предотвратить многие заболевания.
Ранее мы писали, как правильно выбрать вишню, чтобы насладиться ее насыщенным вкусом, ароматом и полезными свойствами, обращая внимание на внешний вид, вкус и место покупки.
