Лето в разгаре, а это значит, что наступил сезон персиков! Эти ароматные, сочные фрукты не только очень вкусные, но и невероятно полезные. А еще они прекрасно подходят для тех, кто следит за фигурой, ведь их калорийность невысока.
Сколько калорий в персике
В основном один персик среднего размера (150-160 граммов) содержит около 50-60 калорий. Это значительно меньше, чем во многих других популярных фруктах, таких как бананы (105 калорий на 100 граммов) или виноград (68 калорий на 100 граммов).
Вас также заинтересует:
Где дешевле всего купить персики: сравнение цен в супермаркетах
Сочные и ароматные: как хранить персики, чтобы они созрели дома
Почему персики такие низкокалорийные
Персики на 85% состоят из воды, что делает их отличным способом утолить жажду и увлажнить организм. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая помогает чувствовать себя сытым дольше.
Можно ли есть персики на диете
Да, персики — это отличный вариант для перекуса или десерта на диете. Их низкая калорийность и высокое содержание клетчатки делают их сытными и полезными. Советуем также ознакомиться с актуальными акциями на персики, чтобы купить их по лучшему предложению.
Как употреблять персики на диете:
Ешьте персики свежими. Так вы получите максимальное количество витаминов, минералов и клетчатки.
Добавьте персики в салат или йогурт. Это отличный способ добавить вкуса и питательных веществ к вашей еде.
Приготовьте смузи из персиков. Это быстрый и простой способ получить заряд фруктов на весь день.
Заморозьте персики на зиму. Так вы сможете наслаждаться ими круглый год.
Помните: даже если персики низкокалорийные, важно есть их умеренно. Рекомендуемая порция фруктов в день составляет 200 граммов.
Персики — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и отличный способ получить заряд витаминов, минералов и клетчатки, не опасаясь за свою фигуру.
Ранее мы рассказывали секреты выбора самых вкусных и сладких персиков, чтобы не разочароваться в выборе и лакомиться только лучшими фруктами.
