Льняное масло, богатое омега-3 жирными кислотами, на протяжении многих веков использовалось в народной медицине для лечения различных болезней. Сегодня этот продукт переживает настоящий ренессанс, поскольку все больше людей осознают его потенциальную пользу для здоровья. Но действительно ли льняное масло настолько универсальное средство, как об этом говорят? Давайте разберемся подробнее.
Почему льняное масло полезно
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, помогают снизить уровень вредного холестерина, уменьшить риск образования тромбов и сделать сосуды более эластичными. Это, в свою очередь, снижает риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта.
Чтобы приобрести этот суперфуд выгодно, советуем воспользоваться сервисом GoToShop, где можно сравнить цены на льняное масло в различных торговых сетях и найти лучшее предложение.
Льняное масло обладает мягким слабительным эффектом, что помогает нормализовать работу кишечника и облегчить симптомы запоров. Оно также способствует заживлению слизистой оболочки желудка и кишечника. Благодаря своим противовоспалительным свойствам льняное масло может помочь уменьшить зуд, шелушение и покраснение кожи. Оно также способствует увлажнению кожи и укреплению волос.
Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании иммунитета, помогая организму эффективнее бороться с инфекциями, а фитоэстрогены, содержащиеся в льняном масле, помогают сбалансировать гормональный фон у женщин, особенно во время менопаузы.
Вас также заинтересует:
Масло черного тмина: как использовать с пользой для здоровья
Тыквенное масло: почему оно полезно для здоровья
Возможные противопоказания и вред
Несмотря на многочисленные полезные свойства, льняное масло имеет некоторые противопоказания. В частности, оно может вызвать аллергические реакции, такие как сыпь, зуд и отек.
Также из-за влияния на свертываемость крови, льняное масло не рекомендуют людям с нарушениями свертываемости, а также тем, кто принимает антикоагулянты. Особую осторожность следует соблюдать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря. Беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, перед употреблением льняного масла необходимо проконсультироваться с врачом.
Как правильно употреблять льняное масло
Чтобы не допустить ошибки при покупке растительного масла и получить максимальную пользу, выбирайте нерафинированный продукт холодного отжима, поскольку именно в таком масле сохраняется наибольшее количество полезных веществ. Рекомендуется употреблять 1-2 столовые ложки в день, добавляя его в салаты, каши или смузи.
Для сохранения всех полезных свойств, храните масло в темном прохладном месте, поскольку под воздействием света и тепла оно быстро портится. Именно поэтому не рекомендуется хранить масло в пластиковых бутылках.
Льняное масло — действительно ценный продукт, который может принести значительную пользу для здоровья. Ранее мы рассказывали, как выбрать оливковое масло и почему его лучше не использовать для жарки. А также собрали все полезные свойства этого продукта.
