Close the fixed Barcode
Рекомендации

Продукты, которые вредят вашему сердцу: откажитесь от этих 3 врагов и улучшите свою жизнь

Рассказываем, как три продукта (бекон, белый хлеб и чипсы) вредят сердцу и какие продукты следует употреблять для его улучшения

Продукты, которые вредят вашему сердцу: откажитесь от этих 3 врагов и улучшите свою жизнь

Хотите жить дольше? Обратите внимание на то, что вы едите! Убедитесь, что ваш рацион благоприятно влияет на ваше здоровье.

Диетолог Мишель Рутенштейн подчеркивает, что уход за телом важен, но для улучшения здоровья сердца рекомендуется исключить из рациона три продукта.

3 продукта, которые вредят вашему сердцу

1. Бекон

Этот популярный ингредиент завтрака может казаться безобидным, но на самом деле он таит в себе опасность для вашего сердца. Бекон богат насыщенными жирами, которые способствуют накоплению холестерина в артериях. Это, в свою очередь, может привести к повышению артериального давления, воспалению и повреждению кровеносных сосудов, что значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Белый хлеб

Белый хлеб, хоть и вкусный, может негативно повлиять на здоровье вашего сердца. Он содержит мало клетчатки и питательных веществ, а также имеет высокий гликемический индекс. Это означает, что его употребление может привести к резким скачкам уровня сахара в крови, что со временем может привести к развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета, которые также являются факторами риска сердечных заболеваний.

3. Чипсы

Это хрустящее лакомство, к сожалению, не является друзьями вашего сердца. Их часто готовят на повторно использованном масле, что приводит к накоплению транс-жиров, которые еще более вредны, чем насыщенные жиры. Регулярное употребление чипсов и другой жареной пищи значительно повышает риск развития ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления и ожирения, которые являются прямыми угрозами для вашего сердца.

Как улучшить здоровье?

Для улучшения общего состояния здоровья сердца рекомендуется включить в рацион бобовые, которые богаты клетчаткой и способствуют сытости.

Чтобы иметь здоровое сердце, важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей: не менее пяти порций фруктов и овощей в день, пищу с высоким содержанием клетчатки, крахмалистые продукты, а также молочные или альтернативные молочные продукты.

Обратите внимание на эти советы и сделайте свой рацион более здоровым, чтобы жить дольше и лучше! А приобрести лучшие продукты для вашего рациона по выгодным ценам поможет сервис сравнения цен GoToShop!

Читать статьи на тему

2025.01.31 09:56
Рекомендации

Какой кухонный прибор выбрать — блендер или миксер?

Блендер и миксер — два незаменимых помощника на кухне, но знаете ли вы, в чем заключается их принципиальная разница и какой прибор лучше выбрать для ваших нужд? Давайте разберемся вместе!
2025.01.30 10:42
Рекомендации

Действительно ли коричневый сахар полезнее белого?

Действительно ли темный цвет делает сахар полезнее? Развенчиваем популярный миф о коричневом сахаре и выясним, стоит ли его более высокая цена реальной пользы для здоровья
2025.01.29 10:35
Рекомендации

Секреты успешных онлайн-покупок: как найти лучшие предложения, избежать мошенников и вернуть товар

Онлайн-шопинг — это удобно, быстро и часто выгодно, но знаете ли вы, как получить максимум от покупок в Интернете и не попасть на крючок мошенников? Команда GoToShop раскроет вам тайны успешных онлайн-покупок: от поиска лучших предложений до безопасного возврата товара, если он вам не подошел
2025.01.28 10:34
Рекомендации

Психология потребителя: как маркетологи манипулируют нашими решениями

Мир рекламы — поле битвы за наше внимание и кошельки, где маркетологи применяют мощное оружие — психологию. Рассказываем, как именно маркетинг манипулирует нашими решениями, заставляя покупать то, что нам на самом деле не нужно
2025.01.27 11:03
Рекомендации

Как правильно читать этикетки: разбираемся в маркировке товаров и расшифровываем состав продуктов

Обычная этикетка на продукте может рассказать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Расшифровав скрытые коды маркировки, вы сможете не только сделать свой рацион здоровее, но и избежать неприятных сюрпризов от недобросовестных производителей