Внешний вид кожи может многое рассказать о состоянии организма в целом. Он отражает общую здоровость и состояние некоторых органов. Поэтому важно обращать внимание на то, что мы едим, поскольку питание влияет на вид нашей кожи.
Многие продукты не только не дают нам энергии и полезных веществ, но также могут способствовать накоплению шлаков и токсинов, что нарушает нормальную деятельность организма. Первые сигналы того, что вам нужно пересмотреть свое питание, отразятся на вашем лице.
Редакторы GoToShop расскажут, какие продукты необходимо уменьшить или вовсе исключить из рациона, чтобы иметь чистое и сияющее лицо.
10 вредных для кожи продуктов
Алкоголь
Это жидкости, которые содержат этанол, химическое вещество, что влияет на ваш организм и оказывает разрушительное воздействие на нежную кожу лица. Чрезмерное употребление крепких напитков вызывает обезвоживание, из-за которого появляются сухость, морщины и раздражение. Этанол также может выводить из организма витамин А, который необходим для здоровья кожи, что может привести к возникновению различных проблем, включая акне, розацеа, экзему и псориаз.
Сахар
Высокий уровень сахара в рационе может привести к повреждению коллагена и эластина, что приводит к потере упругости и эластичности кожи. Это может способствовать формированию морщин и других признаков старения кожи.
Белый хлеб
Это продукт с высоким уровнем простых углеводов, которые быстро расщепляются в организме, повышая уровень сахара в крови. Это может способствовать увеличению выделения кожного сала и закупориванию пор, что может приводить к появлению акне.
Молоко
Молоко содержит гормоны, в частности, мелатонин, прогестерон и эстроген, которые могут влиять на работу желез внутренней секреции и выделение кожного сала. Это может приводить к увеличению риска развития акне. Кроме того, гормоны в молоке могут провоцировать онкологические заболевания, в частности рак простаты и груди.
Соль
Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием соли может вредить вашей коже из-за большого количества натрия. Это может привести к отекам и темным цветовым кругам под глазами, что делает вид вашего лица уставшим. Особенно йодированная соль может способствовать появлению угревой сыпи.
Кофе и черный чай
Большое количество кофе и черного чая может увеличивать уровень кортизола в вашем организме, гормона стресса. Это может привести к более быстрому старению кожи, ее обезвоживанию и потере упругости. Поэтому стоит ограничить потребление этих напитков, если вы хотите поддержать здоровье кожи.
Жиры
Жиры могут быть полезными и вредными для вашей кожи. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и растительных маслах, способствуют сохранению влажности кожи и предотвращают образование морщин и воспалений. Зато трансжиры, содержащиеся в некоторых продуктах, могут вредить вашей коже. Поэтому важно включать в рацион полезные источники жиров, такие как грецкие орехи, соевые бобы, жирную рыбу, авокадо и т. д.
Жирное мясо
Мясо с высоким содержанием жира также влияет на состояние нашей кожи. Оно повышает в крови концентрацию токсичных продуктов азотистого обмена, которые могут вредить тканям организма и даже способствуют возникновению различных заболеваний.
Орехи
Еще одним продуктом, который может влиять на состояние нашей кожи, являются орехи. Хотя они содержат много полезных микроэлементов, которые важны для нашего организма, они также могут способствовать появлению прыщей из-за высокого содержания жира. Поэтому важно употреблять орехи с осторожностью и в ограниченных количествах.
Специи
Слишком острые или пряные продукты также могут негативно влиять на нашу кожу и вызывать сыпь. Поэтому важно оберегаться от чрезмерного потребления острых специй, особенно если вы имеете склонность к проблемам с кожей.
Приобрести все полезные продукты по выгодным ценам поможет сервис сравнения цен от Gotoshop!
