Беременность — это время, когда женщина нуждается в особой заботе о своем здоровье и рационе. Это касается и выбора напитков. Некоторые чаи могут быть полезными, другие же — нести риск для будущей мамы и ребенка.
Какие чаи можно употреблять во время беременности:
Чай с листьями малины: считается безопасным и может помочь подготовить матку к родам. Рекомендуется употреблять во втором и третьем триместре.
Имбирный чай: исследования показывают, что он уменьшает тошноту и рвоту, но его доза не должна превышать 1 грамма в день.
Чай с мелиссой: безопасен и может помочь снять тревогу, раздражительность и бессонницу.
Чай из ромашки: безопасен в небольших количествах, но может стимулировать менструацию, поэтому рекомендуется с осторожностью.
Чай из шиповника: богат витамином C, но может раздражать желудок, поэтому рекомендуется употреблять с осторожностью.
Какие чаи рекомендуется избегать во время беременности:
Травяные чаи: некоторые травы, используемые в них, могут быть опасными, especially in the first trimester. Следует избегать чая с фенхелем, пажитником, шалфеем, вербеной, бурачком, мятой пеннироял, мятой перечной, сладкой, тимьяном, пустырником, пустырником, любистком, синим кохошем, черным кохошем, ладаном, женьшенем, душицей и календулой.
Кофеиносодержащие чаи: черный, зеленый, белый, матча и масала. Их можно употреблять в умеренных количествах, но важно не превышать дневную норму кофеина (200 мг).
Общие рекомендации
Следуйте этим общим рекомендациям, чтобы насладиться чаем во время беременности без риска.
3-4 чашки в день — это оптимальное количество, чтобы получить пользу от чая без вреда. Всегда заваривайте свежий чай, ведь повторное использование заварки может привести к накоплению вредных веществ.
Избегайте чая перед сном, ведь кофеин и другие компоненты могут нарушить ваш отдых.
Внимательно читайте состав травяных чаев, чтобы убедиться, что все травы безопасны во время беременности. Некоторые травы могут быть опасными, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением травяных чаев.
Важно прислушиваться к своему организму. Если вы испытываете какие-либо негативные симптомы после употребления чая, немедленно прекратите его пить и обратитесь к врачу за советом.
Помните, что каждая беременность протекает по-разному, поэтому важно сотрудничать с вашим врачом, чтобы подобрать оптимальный чайный рацион с учетом ваших индивидуальных потребностей. А чтобы приобрести любимый напиток с выгодой для кошелька, советуем просмотреть акции на чай и чайные смеси в супермаркетах вашего города.
