Яблоки — доступный фрукт для украинцев. Их можно приобрести по доступной цене и летом, и зимой в любом супермаркете, у многих яблоки растут в саду и при правильном хранении радуют своей доступностью круглый год. И хотя яблоки очень полезны, есть их можно далеко не всем. Редакторы GoToShop узнали, кому потребление яблок может навредить и от чего лучше отказаться перед сном.
Какая польза от яблок
Яблоки богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, среди которых C, B1, B2, P, E. Также они содержат марганец, калий и наиболее известные за содержание железа.
Кроме того, в яблоках есть пектин, способный улучшить цвет лица и замедлить процессы старения. Клетчатка в яблоках долго усваивается, что поддерживает чувство сытости и помогает контролировать вес.
Яблоки подходят для большинства людей, так как являются гипоаллергенным продуктом.
Кому нельзя есть яблоки
При всей пользе и гипоаллергенности все же есть люди, которым яблоки есть нельзя.
Так что откажитесь от яблок, если у вас:
Заболевание гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Воспалительные процессы в поджелудочной железе.
Непереносимость яблок.
Диабет
При диабете или если ваша цель похудения, лучше избегать употребления сладких красных яблок, а выбирать зеленые варианты.
Яблоки перед сном
Особенно вредны для людей с проблемами ЖКТ и тем, кто страдает диабетом яблоки будут перед сном.
Не рекомендуется их употреблять поздно вечером и если вы контролируете свой вес и стараетесь похудеть. А если у вас индивидуальная непереносимость, откажитесь от фрукта, поскольку даже небольшой кусочек может вызвать сильное обострение.
Если вы не нашли себя в списке тех, кому есть эти фрукты нельзя, то покупайте яблоки по акционной цене в ближайшем супермаркете и наслаждайтесь вкусом и получайте только пользу.
