Хурма — это не только вкусный, но и очень полезный фрукт. Он богат витаминами (A, C, E, K), минералами (калием, магнием, кальцием), антиоксидантами, а также клетчаткой. Однако, как любой продукт, хурма имеет свои противопоказания и может быть опасной для некоторых людей.
Хурма доступна в Украине с октября почти до конца зимы, и бывает разных сортов, которые отличаются по размеру, цвету, вкусу и терпкости. Чтобы приобрести любимый фрукт по привлекательной цене, посмотрите акции на хурму в магазинах своего города.
Кому нельзя есть хурму
Людям с сахарным диабетом. Хурма содержит много сахара (до 20%), который может существенно повысить уровень глюкозы в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом, особенно инсулинозависимым, рекомендуется исключить хурму из рациона.
Людям с проблемами пищеварения. Хурма богата клетчаткой, которая стимулирует кишечник. Это может привести к диарее или запорам у людей с чувствительным пищеварением, язвами желудка, гастритом, колитом.
Людям с ожирением. Хурма — калорийный фрукт (около 60 ккал на 100 г). Ее употребление может спровоцировать набор веса, что особенно актуально для людей, борющихся с лишними килограммами.
Людям с гипертонией. Хурма может немного повышать артериальное давление. Людям с гипертонией рекомендуется употреблять хурму с осторожностью, в небольших количествах и под постоянным контролем давления.
Беременным и кормящим грудью. Употребление хурмы может привести к аллергической реакции у ребенка.
Детям младше 3 лет. Их пищеварительная система еще несовершенна, и хурма может привести к расстройствам пищеварения.
Важно помнить:
Не рекомендуется есть хурму натощак — это может привести к тошноте и рвоте.
Нельзя есть хурму с молоком или йогуртом — такая комбинация может вызвать образование беозоаров — твердых образований в желудке.
Нельзя есть много хурмы за один раз — суточная норма для взрослого человека составляет 1-2 плода.
Симптомы отравления хурмой:
тошнота
рвота
диарея
боль в животе
кожная сыпь
зуд
Если вы почувствовали какие-либо из этих симптомов после употребления хурмы, немедленно обратитесь к врачу.
