Урожай дынь становится все более доступным на прилавках магазине и рынков. Этот сочный фрукт отлично снимает жажду и насыщает без тяжести в животе, в то же время имеет минимальное количество калорий.
Дыня является отличным вариантом заменить сладости и идеально подходит как летний перекус, особенно если вы боретесь с лишним весом. Ее можно добавлять в полосе, смешивать с разными видами сыров, украшать ею рыбные блюда, овощные салаты или каши. Редакторы GoToShop расскажут, чем полезна дыня, чтобы вы наслаждались ее вкусом с пользой.
Чем полезна дыня: основные преимущества
Принесет дыня пользу и вашему кошельку, если покупать ее в сезон и выгодно. Для этого рекомендуем ознакомиться с актуальными акциями на дыни.
Дыня — эликсир молодости
Дыня — это настоящий фрукт молодости. Она содержит много бета-каротина, который стимулирует выработку коллагена, помогает оградить кожу от солнечных лучей и сохраняет ее молодой и эластичной. Если дыню потреблять регулярно, вы заметите, как уменьшатся морщинки, а кожа станет более упругой и здоровой.
Дыня способствует поддержанию зрения
Дыня — кладезь витамина А, который необходим для здоровья глаз. Если есть этот фрукт, это поможет улучшить ваше зрение и защитит глаза от проблем в будущем. Поэтому не забывайте добавлять этот вкусный фрукт в свой рацион для молодости и здоровья вашей кожи и глаз.
Вас также может заинтересовать:
Сезонные фрукты и овощи: когда что выбирать и употреблять в пищу
Когда и как сажать арбузы и дыни: благоприятные дни 2024 года
Дыня полезна для здоровья сердца
Дыня не только вкусна, но и полезна для сердца, поскольку содержит много калия, что помогает поддерживать здоровье вашей сердечно-сосудистой системы. Регулярное потребление дыни поможет снизить артериальное давление и снизит риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, она помогает поддерживать здоровье сердечной мышцы, что важно для общего здоровья.
Дыня улучшает настроение и снимает стресс
Еще один плюс дыни — она улучшит ваше настроение и поможет снять стресс. В дыне содержится много триптофана, аминокислоты, влияющей на синтез серотонина — гормона счастья.
Поэтому после того, как вы съедите дыню, вы почувствуете подъем настроения, уменьшение уровня стресса. И даже полагают, что этот сладкий фрукт может помочь бороться с тревогой. Однако существуют и другие продукты, поднимающие настроение, помните и о них.
Дыня поддерживает пищеварение
Дыня — это отличный помощник для здорового пищеварения. Она содержит много волокон, которые помогают нормализовать работу кишечника и предотвращают запоры. Если вы едите дыню регулярно, это улучшит вашу пищеварительную систему и сохранит ее в норме.
Дыня поможет снизить вес
Если вы мечтаете снизить вес, но не хотите отказываться от сладенького, дыня — ваш выбор. Она содержит мало калорий, но богата водой и содержит лишь небольшое количество сахара — в 100 граммах мякоти дыни всего 41 килокалория. Следовательно, дыня не только утоляет аппетит, но и способствует снижению веса.
Раньше мы рассказывали о пользе арбуза. Летом именно арбуз и дыня — два важных его атрибута, которыми не полакомиться в другое время года и не сохранить их на зиму.