Калорийность персиков: как наслаждаться сладкими фруктами без вреда для фигуры

Рассказываем, сколько на самом деле калорий в персике — сладком и сочном фрукте, который станет прекрасным дополнением к вашему рациону и поможет сохранить стройную фигуру

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

Лето в разгаре, а это значит, что наступил сезон персиков! Эти ароматные, сочные фрукты не только очень вкусные, но и невероятно полезные. А еще они прекрасно подходят для тех, кто следит за фигурой, ведь их калорийность невысока.

Сколько калорий в персике

В основном один персик среднего размера (150-160 граммов) содержит около 50-60 калорий. Это значительно меньше, чем во многих других популярных фруктах, таких как бананы (105 калорий на 100 граммов) или виноград (68 калорий на 100 граммов).

Вас также заинтересует:

Где дешевле всего купить персики: сравнение цен в супермаркетах

Сочные и ароматные: как хранить персики, чтобы они созрели дома

Почему персики такие низкокалорийные

Персики на 85% состоят из воды, что делает их отличным способом утолить жажду и увлажнить организм. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая помогает чувствовать себя сытым дольше.

Можно ли есть персики на диете

Да, персики — это отличный вариант для перекуса или десерта на диете. Их низкая калорийность и высокое содержание клетчатки делают их сытными и полезными. Советуем также ознакомиться с актуальными акциями на персики, чтобы купить их по лучшему предложению.

Как употреблять персики на диете:

  • Ешьте персики свежими. Так вы получите максимальное количество витаминов, минералов и клетчатки.

  • Добавьте персики в салат или йогурт. Это отличный способ добавить вкуса и питательных веществ к вашей еде.

  • Приготовьте смузи из персиков. Это быстрый и простой способ получить заряд фруктов на весь день.

  • Заморозьте персики на зиму. Так вы сможете наслаждаться ими круглый год.

Помните: даже если персики низкокалорийные, важно есть их умеренно. Рекомендуемая порция фруктов в день составляет 200 граммов.

Персики — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и отличный способ получить заряд витаминов, минералов и клетчатки, не опасаясь за свою фигуру.

Ранее мы рассказывали секреты выбора самых вкусных и сладких персиков, чтобы не разочароваться в выборе и лакомиться только лучшими фруктами.

Читать статьи на тему

2024.11.08 13:32
Рекомендации

Как проснуться без кофе: лучшие альтернативы

Ищете естественный способ зарядиться энергией? Расскажем, каким образом заменить кофе на более здоровые альтернативы, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил
2024.11.08 11:32
Рекомендации

Когда на самом деле нужно солить картофель во время варки

Представьте, что такое простое действие, как добавление соли при варке картофеля, имеет столько научных нюансов! От того, когда вы добавите щепотку соли в воду, зависит не только вкус, но и текстура вашего любимого блюда
2024.11.08 10:30
Рекомендации

Макадамия: экзотический орех с необычными свойствами

Этот «золотой орех» не только отличается изысканным вкусом, но и содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, что делает его незаменимым продуктом для поддержания здоровья
2024.11.07 17:20
Рекомендации

Полезные свойства меда: сладкий эликсир здоровья

Известный своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами, мед является универсальным продуктом, который используется как в народной медицине, так и в современной косметологии, обеспечивая организму целый комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов
2024.11.07 15:30
Рекомендации

Почему нельзя часто есть сырые яйца

Многие считают сырые яйца источником чистого белка, но знаете ли вы, что за этим кроется скрытая угроза? Раскрываем правду о рисках употребления сырых яиц и почему они могут стать причиной серьезного заболевания