Калорийность персиков: как наслаждаться сладкими фруктами без вреда для фигуры

Рассказываем, сколько на самом деле калорий в персике — сладком и сочном фрукте, который станет прекрасным дополнением к вашему рациону и поможет сохранить стройную фигуру

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

Лето в разгаре, а это значит, что наступил сезон персиков! Эти ароматные, сочные фрукты не только очень вкусные, но и невероятно полезные. А еще они прекрасно подходят для тех, кто следит за фигурой, ведь их калорийность невысока.

Сколько калорий в персике

В основном один персик среднего размера (150-160 граммов) содержит около 50-60 калорий. Это значительно меньше, чем во многих других популярных фруктах, таких как бананы (105 калорий на 100 граммов) или виноград (68 калорий на 100 граммов).

Вас также заинтересует:

Где дешевле всего купить персики: сравнение цен в супермаркетах

Сочные и ароматные: как хранить персики, чтобы они созрели дома

Почему персики такие низкокалорийные

Персики на 85% состоят из воды, что делает их отличным способом утолить жажду и увлажнить организм. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая помогает чувствовать себя сытым дольше.

Можно ли есть персики на диете

Да, персики — это отличный вариант для перекуса или десерта на диете. Их низкая калорийность и высокое содержание клетчатки делают их сытными и полезными. Советуем также ознакомиться с актуальными акциями на персики, чтобы купить их по лучшему предложению.

Как употреблять персики на диете:

  • Ешьте персики свежими. Так вы получите максимальное количество витаминов, минералов и клетчатки.

  • Добавьте персики в салат или йогурт. Это отличный способ добавить вкуса и питательных веществ к вашей еде.

  • Приготовьте смузи из персиков. Это быстрый и простой способ получить заряд фруктов на весь день.

  • Заморозьте персики на зиму. Так вы сможете наслаждаться ими круглый год.

Помните: даже если персики низкокалорийные, важно есть их умеренно. Рекомендуемая порция фруктов в день составляет 200 граммов.

Персики — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и отличный способ получить заряд витаминов, минералов и клетчатки, не опасаясь за свою фигуру.

Ранее мы рассказывали секреты выбора самых вкусных и сладких персиков, чтобы не разочароваться в выборе и лакомиться только лучшими фруктами.

Читать статьи на тему

2024.11.22 15:43
Рекомендации

5 ошибок, которые портят вашу выпечку

Мечтаете о домашней выпечке, которая тает во рту? Делимся простыми советами и проверенными рецептами, которые сделают вашу выпечку еще вкуснее
2024.11.22 13:37
Рекомендации

Полезная киноа: как сварить, чтобы не потерять витамины

Киноа — настоящий источник энергии и здоровья. Но как сохранить все ее полезные свойства во время приготовления? Команда GoToShop раскрывает секреты правильной варки киноа
2024.11.22 10:41
Рекомендации

Сбалансированное питание: какая польза мяса, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов

Сбалансированное питание, которое включает разнообразные продукты, является ключом к долголетию и благополучию. Но какую именно пользу несут мясо, кисломолочные продукты, овощи и фрукты? Команда GoToSHop расскажет подробнее
2024.11.21 17:24
Рекомендации

Что добавить к тушеной капусте: секрет вкусного и сочного блюда

Чтобы тушеная капуста не получалась сухой, раскрываем секрет сочного и вкусного блюда. Узнайте, как с помощью простого ингредиента превратить обычный продукт в кулинарный шедевр
2024.11.21 16:35
Рекомендации

Может ли развиться зависимость от сахара и как она проявляется

Рассказываем, каким образом обычный сахар может вызвать зависимость, подобную наркотической, и как эта зависимость влияет на наше здоровье. Узнайте о признаках такой зависимости и как от нее избавиться