Кофе — это не просто вкусный и ароматный напиток, бодрящий с утра. Это источник многих полезных для организма веществ. Кроме общеизвестных свойств, кофе имеет и другие, менее известные, но не менее ценные преимущества.
Здоровье кишечника
Кофе стимулирует выработку желудочного сока и желчи, что улучшает пищеварение. Исследования показали, что умеренное употребление кофе может снизить риск развития кишечных инфекций и заболеваний печени. Чтобы приобрести любимый напиток и сэкономить на покупках, советуем ознакомиться с текущими акциями на кофе в магазинах своего города.
Нормализация веса
Кофеин способствует ускорению метаболизма, что может помочь в похудении или поддержании здорового веса.
Вас также заинтересует:
Кофе без кофеина: безопасно или рискованно
Как удалить кофейные пятна с одежды: быстрые и простые методы
Предотвращение запоров
Кофе обладает легким слабительным эффектом, что может помочь людям, страдающим от запоров. Обязательно обращайте внимание на то, как ваш организм реагирует на кофеин: возможно, вы относитесь к категориям тех людей, кому надо избегать кофе.
Поддержка памяти и концентрации
Кофеин блокирует аденозин — нейромедиатор, который вызывает сонливость. Это улучшает когнитивные функции, такие как память, концентрация и время реакции. Чтобы превратить утреннюю чашку в настоящее произведение искусства, попробуйте добавить в кофе специи, которые помогут вам по-новому раскрыть вкус кофе.
Улучшение самочувствия
Кофе стимулирует выработку дофамина и серотонина — нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и ощущение счастья.
Снижение риска развития рака
Исследования показали, что употребление кофе может снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак печени, толстой кишки и молочной железы. Но чтобы по-настоящему раскрыть этот кофейный потенциал, важно правильно подобрать кофе в зернах.
Защита сердца
Кофе может положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Он снижает риск развития инсульта, инфаркта и других заболеваний сердца.
Сколько кофе можно в день
Рекомендуемая доза кофе в день для взрослых составляет до 400 мг кофеина. Это примерно 4-5 чашек кофе. Однако важно помнить, что чувствительность к кофеину у всех людей различается. Некоторым людям может хватать 2 чашек, а другим — 6. Если вы чувствуете тревогу, нервозность, бессонницу или другие негативные симптомы после употребления кофе, рекомендуется сократить его потребление. Ранее мы рассказывали рецепт маски из кофейной гущи, которая борется с темными кругами под глазами, улучшая кровообращение и увлажняя кожу.