Здоровое питание и питьевой режим — это основа для правильного развития ребенка. Вода, чай, компоты, соки, кисломолочные напитки — разобраться в этом разнообразии и сделать правильный выбор бывает сложно.
Какие напитки можно давать детям
Чистая вода — самый важный напиток для детей любого возраста. Вода необходима для поддержания водного баланса, пищеварения и многих других функций организма. Предлагайте ребенку воду в течение дня, особенно после физических нагрузок или в жаркую погоду. Можно добавлять в воду ломтики лимона, мяты или огурца, чтобы сделать ее более привлекательной для ребенка. Чтобы сделать это выгодно, советуем просмотреть акции на питьевую воду в супермаркетах вашего города.
Вас также заинтересует:
Как правильно выбирать детскую одежду для летнего сезона
Как быстро охладить напитки летом
Травяные чаи (ромашковый, мятный, липовый) успокаивают и помогают при простуде. Фруктовые чаи без сахара также подходят для детей. Домашние компоты и компоты из ягод и сухофруктов — источник витаминов и минералов. Готовьте их без сахара или с минимальным количеством. Молоко, кефир, ряженка и йогурт без добавок полезны для пищеварения и содержат кальций. Для детей нужно выбирать только высококачественные молочные продукты, к которым можно добавить ягоды, фрукты или орехи.
Какие напитки строго запрещены для детей
Газированные напитки: не содержат полезных веществ, но имеют много сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, которые вредят здоровью. Выбирая напиток для ребенка, помните, что необходимо читать этикетку товара.
Соки из пакетиков: содержат много сахара, консервантов и искусственных добавок, что может привести к проблемам с пищеварением, ожирению и кариесу.
Какао: содержит кофеин, который возбуждает нервную систему ребенка и нарушает сон.
Кофе и чай с кофеином: не рекомендуется давать детям до 12 лет. Вызывают тревожность, раздражительность, нарушение сна и проблемы с пищеварением.
Алкогольные напитки: категорически запрещены для детей. Могут нанести серьезный вред физическому и психическому здоровью.
Правильный питьевой режим — это залог здоровья и хорошего самочувствия вашего ребенка! Ранее мы рассказывали, как выбрать детские качели для вашего малыша. Качели — это еще одна прекрасная возможность проводить время на улице активно и интересно для ребенка.