Сладкий путь к здоровью: все о пользе хурмы

Этот солнечный фрукт таит в себе множество полезных свойств, о которых вы даже не догадывались. Раскрываем все секреты хурмы и рассказываем, почему она так ценится во всем мире

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

Хурма — это не просто вкусный осенний фрукт, но и настоящий кладезь здоровья. Ее ярко-оранжевый цвет и сладкий вкус делают ее желанной на любом столе. Давайте разберемся, почему хурма так полезна для нашего организма.

Польза хурмы для здоровья

Хурма богата на:

  • Витамины: А, С, Р. Витамин А отвечает за остроту зрения, витамин С укрепляет иммунитет, а витамин Р укрепляет сосуды.

  • Минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо. Эти элементы необходимы для здоровья костей, сердца, нервной системы.

  • Антиоксиданты: защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения. А чтобы приобрести любимый фрукт по привлекательной цене, сравните цены на хурму в магазинах своего города, чтобы выбрать самую выгодную.

Высокое содержание витамина С не только укрепляет иммунитет, но и способствует заживлению ран и выработке коллагена. Витамин А, кроме улучшения зрения, участвует в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек. Калий, как известно, регулирует артериальное давление и обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы. Витамин Р (рутин) укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает микроциркуляцию. Пектин, кроме нормализации работы желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины и шлаки. Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород к тканям организма. А антиоксиданты защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов, замедляя процессы старения.

Вас также заинтересует:

Хурма: кому нельзя есть и почему

Сладкие запасы на зиму: как правильно хранить варенье

Хурма для красоты

Хурма не только вкусная, но и заботится о вашем здоровье изнутри наружу. Антиоксиданты в ее составе оздоравливают кожу, витамины и минералы укрепляют волосы, а общий оздоровительный эффект отражается на вашем сияющем виде.

Хурма в кулинарии

Хурму можно употреблять как самостоятельный десерт, добавлять в каши, выпечку, салаты. Она прекрасно сочетается с орехами, творогом, йогуртом. Из хурмы можно готовить варенье, компоты, соки. Помните, как выбрать идеальную хурму, чтобы насладиться ее вкусом в полной мере.

Противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, хурма имеет некоторые противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять при:

  • обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта

  • сахарном диабете: из-за высокого содержания сахаров

  • склонности к запорам: из-за высокого содержания танинов

Хурма — это не просто вкусный фрукт, но и настоящее кладезь полезных веществ. Включите ее в свой рацион и наслаждайтесь ее вкусом и пользой для здоровья. Ранее мы рассказывали, как сохранить свежесть апельсинов дольше в домашних условиях. Ведь чтобы наслаждаться апельсинами как можно дольше, стоит знать несколько правил их хранения.

Читать статьи на тему

2024.11.22 15:43
Рекомендации

5 ошибок, которые портят вашу выпечку

Мечтаете о домашней выпечке, которая тает во рту? Делимся простыми советами и проверенными рецептами, которые сделают вашу выпечку еще вкуснее
2024.11.22 13:37
Рекомендации

Полезная киноа: как сварить, чтобы не потерять витамины

Киноа — настоящий источник энергии и здоровья. Но как сохранить все ее полезные свойства во время приготовления? Команда GoToShop раскрывает секреты правильной варки киноа
2024.11.22 10:41
Рекомендации

Сбалансированное питание: какая польза мяса, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов

Сбалансированное питание, которое включает разнообразные продукты, является ключом к долголетию и благополучию. Но какую именно пользу несут мясо, кисломолочные продукты, овощи и фрукты? Команда GoToSHop расскажет подробнее
2024.11.21 17:24
Рекомендации

Что добавить к тушеной капусте: секрет вкусного и сочного блюда

Чтобы тушеная капуста не получалась сухой, раскрываем секрет сочного и вкусного блюда. Узнайте, как с помощью простого ингредиента превратить обычный продукт в кулинарный шедевр
2024.11.21 16:35
Рекомендации

Может ли развиться зависимость от сахара и как она проявляется

Рассказываем, каким образом обычный сахар может вызвать зависимость, подобную наркотической, и как эта зависимость влияет на наше здоровье. Узнайте о признаках такой зависимости и как от нее избавиться