Сладкий путь к здоровью: все о пользе хурмы

Этот солнечный фрукт таит в себе множество полезных свойств, о которых вы даже не догадывались. Раскрываем все секреты хурмы и рассказываем, почему она так ценится во всем мире

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

Хурма — это не просто вкусный осенний фрукт, но и настоящий кладезь здоровья. Ее ярко-оранжевый цвет и сладкий вкус делают ее желанной на любом столе. Давайте разберемся, почему хурма так полезна для нашего организма.

Польза хурмы для здоровья

Хурма богата на:

  • Витамины: А, С, Р. Витамин А отвечает за остроту зрения, витамин С укрепляет иммунитет, а витамин Р укрепляет сосуды.

  • Минералы: калий, кальций, магний, фосфор, железо. Эти элементы необходимы для здоровья костей, сердца, нервной системы.

  • Антиоксиданты: защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения. А чтобы приобрести любимый фрукт по привлекательной цене, сравните цены на хурму в магазинах своего города, чтобы выбрать самую выгодную.

Высокое содержание витамина С не только укрепляет иммунитет, но и способствует заживлению ран и выработке коллагена. Витамин А, кроме улучшения зрения, участвует в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек. Калий, как известно, регулирует артериальное давление и обеспечивает нормальное функционирование сердечной мышцы. Витамин Р (рутин) укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает микроциркуляцию. Пектин, кроме нормализации работы желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины и шлаки. Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород к тканям организма. А антиоксиданты защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов, замедляя процессы старения.

Вас также заинтересует:

Хурма: кому нельзя есть и почему

Сладкие запасы на зиму: как правильно хранить варенье

Хурма для красоты

Хурма не только вкусная, но и заботится о вашем здоровье изнутри наружу. Антиоксиданты в ее составе оздоравливают кожу, витамины и минералы укрепляют волосы, а общий оздоровительный эффект отражается на вашем сияющем виде.

Хурма в кулинарии

Хурму можно употреблять как самостоятельный десерт, добавлять в каши, выпечку, салаты. Она прекрасно сочетается с орехами, творогом, йогуртом. Из хурмы можно готовить варенье, компоты, соки. Помните, как выбрать идеальную хурму, чтобы насладиться ее вкусом в полной мере.

Противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, хурма имеет некоторые противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять при:

  • обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта

  • сахарном диабете: из-за высокого содержания сахаров

  • склонности к запорам: из-за высокого содержания танинов

Хурма — это не просто вкусный фрукт, но и настоящее кладезь полезных веществ. Включите ее в свой рацион и наслаждайтесь ее вкусом и пользой для здоровья. Ранее мы рассказывали, как сохранить свежесть апельсинов дольше в домашних условиях. Ведь чтобы наслаждаться апельсинами как можно дольше, стоит знать несколько правил их хранения.

Читать статьи на тему

2024.11.13 17:31
Рекомендации

Можно или нет: употребление квашеных огурцов при диабете

Могут ли люди с сахарным диабетом включать квашеные огурцы в свой рацион? Мы подробно рассмотрим состав этого продукта и его влияние на уровень сахара в крови
2024.11.13 15:30
Рекомендации

Капуста кале: зеленый суперфуд, который стоит включить в свой рацион

Капуста кале — не просто модный тренд, а настоящее сокровище природы, которое поможет вам сохранить здоровье и насладиться разнообразием вкусов. Откройте для себя этот уникальный продукт и убедитесь в его силе
2024.11.13 14:30
Рекомендации

Пышные оладьи на кефире: как сделать, чтобы тесто не опадало

Раскрываем секреты приготовления идеального теста для оладий на кефире и делимся простым пошаговым рецептом
2024.11.13 13:29
Рекомендации

Польза или вред чеснока: сколько можно употреблять, чтобы не навредить организму

Узнайте, в чем заключается польза чеснока, какие противопоказания он имеет, и как правильно его употреблять, чтобы получить максимум пользы и минимизировать риски
2024.11.13 12:30
Рекомендации

Раскрываем глубину вкуса: как правильно заваривать чай пуэр

Этот особенный чай требует бережного подхода к завариванию, чтобы раскрыть все оттенки аромата и вкуса. Рассказываем о тонкостях этого процесса и готовим идеальную чашку пуэра