В магазинах нас окружает множество напитков, но не все они одинаково полезны. Диетологи поделились, какие из них они не употребляют, ведь они могут вредить здоровью.
Сахар — скрытая опасность
По словам зарегистрированного диетолога Хизер Нейс, значительная часть сахара, который мы употребляем, поступает именно из подслащенных напитков. Она отмечает, что чрезмерное потребление сахара может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому эксперты рекомендуют полностью исключить сладкие напитки из рациона.
Напитки, которые лучше обойти стороной
1. «Без сахара», но не без вреда
Диетолог Карли Сен-Лоран Босежур не рекомендует употреблять диетические газированные напитки. Искусственные подсластители, которые в них содержатся, могут провоцировать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
2. Газированные напитки: сахар без пользы
Одна банка газировки может содержать около 39 граммов сахара! Клинический диетолог Жанетт Андраде подчеркивает, что газированные напитки не несут никакой пользы для организма, ведь не содержат витаминов и минералов.
3. Энергетические напитки: риск за бодрость
Многие люди употребляют энергетики, чтобы зарядиться энергией, не обращая внимания на высокое содержание сахара в них. Одна банка энергетика может содержать около 7 чайных ложек сахара! Даже употребление одной банки в неделю значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем, не говоря уже о психических расстройствах, треморе, головокружении и других неприятных симптомах.
4. Соки: фруктоза в концентрированном виде
Хотя соки кажутся полезным источником витаминов, они содержат много фруктозы, которая может негативно влиять на обмен веществ. Диетологи рекомендуют употреблять свежие фрукты вместо соков.
5. Алкогольные напитки: пустые калории
Алкоголь несет мало пользы для здоровья, а также содержит много калорий. Диетологи рекомендуют употреблять алкоголь умеренно или вовсе от него отказаться.
Сделайте выбор в пользу здоровья!
Отказ от вредных напитков и употребление чистой воды, несладкого чая и травяных настоев поможет вам улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье на долгие годы. А приобрести полезные продукты легко и выгодно с сервисом сравнения цен GoToShop!