Лето уже близко, а значит, пришло время для мороженого! Этот холодный десерт не только освежает в жаркие дни, но и дарит отличное настроение. Однако, как выбрать качественное и полезное мороженое, а также можно ли есть его каждый день?
Как выбрать мороженое
Прежде всего, обратите внимание на состав мороженого. Избегайте продуктов с искусственными красителями, ароматизаторами и консервантами. Лучше всего выбирать мороженое, изготовленное из натуральных ингредиентов: молока, сливок, ягод, фруктов, орехов и тому подобное.
Мороженое может иметь разную жирность — от 0% до 15% и более. Если вы следите за своим весом, лучше выбирать мороженое с низким содержанием жира. Однако, важно понимать, что такое мороженое может иметь искусственный вкус и не такую приятную консистенцию.
Этот вкусный десерт, как правило, содержит много сахара. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, лучше выбирать мороженое с меньшим количеством сахара или же готовить его самостоятельно дома.
В Украине существует три государственных стандарта (ДСТУ) для мороженого: ДСТУ 4733:2007 — мороженое молочное, сливочное, пломбир; ДСТУ 4734:2007 — мороженое плодово-ягодное, ароматическое, щербет, лед; ДСТУ 4735:2007 — мороженое с комбинированным составом сырья. Мороженое, которое изготавливается по ДСТУ, должно соответствовать четким требованиям по составу, качеству и безопасности. Поэтому, выбирая мороженое, обратите внимание на наличие отметки ДСТУ на упаковке.
Сегодня на рынке представлен широкий спектр мороженого на любой вкус: сливочное, фруктовое, шоколадное, ореховое, с различными добавками и тому подобное. Выбирайте то, что вам больше нравится.
Можно ли есть мороженое каждый день
Есть мороженое ежедневно не рекомендуется. Этот десерт, хоть и вкусный, содержит много сахара и калорий. Чрезмерное употребление сахара может привести к развитию ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Мороженое также является довольно калорийным продуктом. Если вы не расходуете эти калории в течение дня, они могут привести к набору лишнего веса.
Специалисты по питанию рекомендуют употреблять мороженое не чаще 1-2 раз в неделю. При этом важно соблюдать умеренность и не есть слишком много.
Если вы хотите полакомиться холодным десертом, но не хотите вредить своему здоровью, можете попробовать альтернативные варианты:
Фруктовый лед: отличный способ освежиться в жаркий день. Фруктовый лед можно приготовить самостоятельно из сока, йогурта или пюре из фруктов.
Замороженные ягоды, бананы, персики и другие фрукты — это вкусный и полезный десерт, который не содержит сахара и лишних калорий.
Вы можете приготовить мороженое дома из натуральных ингредиентов. Это отличный способ контролировать состав и количество сахара в десерте.
Мороженое может быть частью здорового рациона питания, но важно употреблять его умеренно и выбрать качественные продукты. Чтобы приобрести любимый десерт с выгодой для кошелька, советуем посмотреть акции на мороженое в украинских супермаркетах.