Полки супермаркетов переполнены разнообразными цветными газированными напитками, которые выглядят очень привлекательно и так вкусно. Поэтому когда видишь эти яркие бутылки с шипучими напитками, так трудно отказаться от покупки чудо-воды. Но действительно ли эта сладкая газировка безопасна для здоровья?
Несмотря на то, что многие люди знают о вреде этих напитков, они все равно не могут отказаться от них. Тем не менее, если ваша семья регулярно потребляет лимонад и другие напитки с высоким содержанием сахара, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем, таким как увеличение веса, риск развития диабета и других заболеваний.
Редакторы GoToShop расскажут, почему так вредна сладкая газировка и какими напитками ее можно заменить.
Почему нельзя пить сладкую газировку
Избыточный вес и ожирение
Употребление сладких газированных напитков может привести к избыточному весу и ожирению. Даже небольшой стакан напитка в день может привести к набору полкилограмма веса за месяц.
Колики в почках
Почечные колики могут быть одним из самых сильных и болезненных состояний для человека, и они могут возникнуть в результате употребления сладких газированных напитков.
Проблемы с зубами и ротовой полостью
Сладкие газированные напитки могут привести к повреждению эмали, развитию кариеса и заболеваний десен. Они могут также ухудшить состояние уже существующих проблем с ротовой полостью.
Не рекомендуется для людей с определенными заболеваниями
Людям с воспалением горла, ангиной, проблемами с желудком и пищеводом лучше избегать потребления газированных напитков.
Порча внутренних органов
При употреблении сладких газированных напитков пузырьки могут нанести вред нежным внутренним органам человека, способствуя многочисленным микроцарапинам.
Чрезмерное содержание сахара
Один стакан сладкого напитка может содержать до одиннадцати чайных ложек сахара, что приводит к увеличению количества диабетиков и людей с повышенным содержанием сахара в крови.
Влияние на детей
Исследования показывают, что употребление сладких газированных напитков у детей может привести к агрессивному поведению и синдрому дефицита внимания.
Как отучить себя от сладких газированных напитков
Чтобы отучиться от сладких напитков и улучшить свое здоровье, нужно делать некоторые изменения в своей ежедневной рутине. Вот несколько советов:
Замените газировку на минеральную воду: начните с добавления сиропа и лимонного сока в минеральную воду, если вам трудно отказаться от сладкого вкуса. Затем перейдите к минеральной воде без добавок.
Пейте много воды: Замените сладкие напитки на кристально-чистую, природную воду, такую как Феофановская вода. Она не только освежает, но и помогает очищать организм от токсинов.
Придерживайтесь правила об употреблении жидкости: Узнайте, сколько воды нужно пить ежедневно, и следите за тем, чтобы вы пили достаточное количество жидкости.
Наслаждайтесь здоровыми заменами и почувствуйте положительное влияние на ваше здоровье и самочувствие!
Чем можно заменить сладкие газированные напитки
Кофе
Кофе без сливок и сахара может стать отличной альтернативой сладким газированным напиткам. Соблюдайте меру: для взрослых выпивание три-четыре чашки в день — это норма. Эксперты утверждают, что кофе уменьшает риск возникновения рака, депрессии, диабета 2 типа и проблем с сердцем. Кроме того, кофе повышает концентрацию внимания и работоспособность.
Вода с фруктами
Фруктовая вода, которую вы приготовите самостоятельно, является лучшей альтернативой магазинным сладким напиткам. Просто добавьте в воду несколько кусочков лимона или лайма, немного мяты или базилика. Также можете сделать холодные фруктовые напитки, используя замороженные ягоды и апельсиновые корки.
Холодный чай
Чашка несладкого чая со льдом может быть освежающей и полезной альтернативой газировке.
Горячий чай
Если вам не нравится холодный чай, можете пить горячий. Есть много разных сортов, таких как зеленый, мятный или ромашковый.
Комбуча
Ферментированный чай, известный как комбуча, — это любимый напиток людей, которые заботятся о здоровье. Он содержит полезные пробиотики для кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Перед покупкой убедитесь, что в составе отсутствует сахар.
Компот из сухофруктов
Не добавляйте сахар, а дайте напитку постоять, и он станет сладким уже через 30-40 минут. Сохраняйте разумный баланс сухофруктов.
Напиток из имбиря и мяты
Добавьте к этому напитку также лимон. Он улучшает пищеварение и придает тонус.
И помним, что основной напиток, который нужно пить между едой — обычная питьевая вода. Для того чтобы приобрести ее по самому выгодному предложению, советуем ознакомиться с актуальными акциями на питьевую воду.