Собрались в дорогу и думаете, что взять из еды с собой? Что купить в супермаркете, а что — приготовить дома? Редакторы GoToShop собрали для вас несколько идей, что брать в дорогу для сытного перекуса.
1. Сэндвичи. Это удобный и популярный вариант. Вы можете приготовить сэндвичи дома из вашей любимой нарезки, сыром, овощами и соусами, или же приобрести в супермаркете готовые бутерброды достаточно длительного хранения.
2. Фрукты и овощи. Перед поездкой советуем запастись яблоками, грушами, бананами или виноградом — они насытят вас энергией. Хорошо подойдут и овощи — перец, морковь, огурцы. Советуем их помыть, очистить и сложить в контейнеры.
3. Орехи и сухофрукты. Для быстрого перекуса подойдут и сухофрукты (финики, чернослив, изюм, курага) и орехи (грецкие, фундук и т. д.) — они быстро утолят голод.
4. Вода. Не забудьте взять достаточно воды — можете выбирать газированную или негазированную, но лучше покупать чистую и полезную, а не сладкую. Также из напитков можете взять соки и компоты.
Если собираетесь в дорогу летом, возьмите воды побольше — не менее 2 литров на человека. Помните, что дефицит жидкости в организме грозит обезвоживанием, которое сопровождается головокружениями, усталостью и вялостью.
Вы, конечно, можете взять и минимум воды, но тогда нужно убедиться, что сможете пополнить ее запасы в дороге.
5. Протеиновые батончики — они быстро насыщают энергией и утоляют голод. Несколько батончиков могут заменить ланч. На десерт прекрасно подойдет шоколадка.
6. Супы или каши в контейнерах. Если у вас есть возможность взять с собой термос или другую термопосуду, можете приготовить дома суп, бульон или кашу — это особенно пригодится в холодное время года.
7. Йогурты и кефиры. Это еще один отличный вариант быстрого перекуса и отличный источник пробиотиков и белка, но нужно учитывать, что эти продукты лучше не хранить долго не в холодильнике. Поэтому лучше есть их сразу. В дальнюю дорогу или при летней жаре их лучше не брать.
8. Снеки, хлебцы и печенье. Выбирайте нежирные гренки, снеки или крекеры, которые легко транспортировать и есть в дороге.
9. Выбирайте еду без резкого запаха и вкуса. Также не берите очень соленую и острую пищу — так вы не будете пить слишком много воды.
10. Аллергии. Также помните об индивидуальных особенностях питания, аллергии и непереносимости продуктов, а также о том, как долго будет храниться выбранная вами еда.
11. Не берите ничего из стекла. Ведь стекло тяжелое и громоздкое, а также довольно легко бьется.
12. Купите антибактериальные салфетки и санитайзеры. Это поможет обеспечить чистоту в машине. Также советуем приобрести мешки для мусора и бумажные полотенца.
Выбрать еду в дорогу выгодно вам поможет сервис сравнения цен от GoToShop. Исследуйте цены на продукты в супермаркетах вашего города и выбирайте выгодное предложение.