Похмілля — це сукупність неприємних симптомів, які виникають після вживання алкоголю. Їх можна описати як головний біль, нудоту, блювоту, втому, спрагу, запаморочення, дратівливість і тривогу.
На жаль, не існує універсального способу повністю запобігти похміллю. Проте, є багато природних способів, які допоможуть вам полегшити його симптоми та швидше відновитися.
1. Пийте багато води. Алкоголь зневоднює організм, тому важливо пити багато води, щоб відновити водно-електролітний баланс.
2. Їжте здорову їжу. Коли ви похмілилися, ваш організм потребує поживних речовин. Їжте легку їжу, багату на вітаміни та мінерали, наприклад, банани, яйця, вівсянку або овочевий суп.
3. Відпочивайте. Похмілля виснажує, тому важливо дати собі час на відпочинок.
4. Вживайте імбир. Імбир має протиблювотні та протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити симптоми похмілля. Ви можете пити імбирний чай або приймати імбирні капсули.
5. Використовуйте м’яту. М’ята також має протиблювотні та заспокійливі властивості. Випийте м’ятний чай або можна жувати м’ятні жуйки.
6. Прийміть вітаміни групи B. Вітаміни групи B допомагають організму розщеплювати алкоголь. Ви можете приймати вітамінний комплекс або окремо вітаміни B1, B6 та B12.
7. Спробуйте електролітні напої. Електролітні напої відновлюють водно-електролітний баланс організму.
8. Прийміть прохолодний душ. Прохолодний душ допомагає зняти головний біль і нудоту.
9. Уникайте кофеїну та алкоголю. Кофеїн і алкоголь погіршують симптоми похмілля.
10. Зверніться до лікаря. Якщо ваше похмілля дуже сильне або триває більше 24 годин, зверніться до лікаря.
Найкращий спосіб уникнути похмілля — це пити алкоголь у помірних кількостях.
Додаткові поради:
Перед тим, як вживати алкоголь, їжте ситно.
Пийте воду між коктейлями.
Не пийте алкоголь на порожній шлунок.
Уникайте темних сортів пива та червоного вина, оскільки вони містять більше конгенерів, які можуть погіршити симптоми похмілля.
Кидайте палити, адже куріння може погіршити симптоми похмілля.
Сподіваємося, наші поради допоможуть вам полегшити симптоми похмілля та швидше відновитися. У післясвятковий період радимо обирати напої, які допоможуть вашому організму повернутися до форми, а щоб їх покупка була вигідною, ознайомтеся з актуальними акціями на мінеральну воду.
