Газована вода не є дуже корисним напоєм для нашого організму, і якщо ви п'єте її дуже часто, це може призвести до утворення каменів у нирках. Газовані напої містять кислоту, яка може змінювати хімічний баланс у нирках і створювати утворення каменів. Крім того, вони також можуть збільшувати вироблення солей у організмі, що теж може призвести до утворення каменів.
Редактори GoToShop розкажуть, чи є фактичний зв’язок між газованою водою та каменями в нирках, чи це просто міф та як запобігти їх утворенню.
Що таке камені в нирках і як вони утворюються
Перш ніж досліджувати, чи газована вода впливає на утворення каменів у нирках, важливо зрозуміти, як саме ці камені утворюються.
Камені в нирках — це тверді утворення, які складаються з мінералів і солей. Їх існує декілька видів, але найпоширенішими є кальцієві камені.
Вони утворюються, коли кальцій, який не використовується кістками та м’язами залишається в нирках замість того, щоб виводитися з сечею. Коли кальцій змішується з іншими відходами, особливо з щавлевою кислотою, яка міститься в шпинаті, мигдалі і тофу, він утворює кристалічну структуру, схожу на гальку.
Ще одним типом каменів у нирках є камені сечової кислоти, які можуть утворюватися, коли рівень цієї кислоти в сечі стає занадто високим. Ця речовина утворюється коли тіло метаболізує пурини, які містяться в алкоголі та інших продуктах.
Симптоми каменів в нирках можуть бути дуже неприємними, включаючи гострий біль у спині, боці або в паху, сеча рожевого або червоного кольору, постійна потреба у сечовипусканні та проблеми повʼязані з цим.
Чи може газована вода спричинити камені в нирках
Наразі немає достатньо досліджень, щоб зробити однозначні висновки щодо того, чи може газована вода спричинити утворення каменів у нирках. Проте теоретично, вона може збільшити ризик їх утворення.
Звісно, якщо ви випʼєте одну склянку газованої води, то це не спричинить проблем, але щоденне вживання великої кількості може мати негативні наслідки.
Основна причина полягає в тому, що деякі газовані напої містять бікарбонат натрію. Ця речовина потенційно збільшує шанси на розвиток каменів у нирках, оскільки дієта з високим вмістом натрію вважається фактором ризику. Також, бікарбонат може змінювати кислотність сечі, що може призвести до утворення різних типів каменів.
Проте, є й інша сторона медалі. Деякі дослідження вказують на те, що вживання рідини, включаючи газовану, так і негазовану воду, може знизити ризик утворення каменів у нирках.
Це може бути особливо корисно для тих, хто не п'є достатньої кількості рідини. А це одна з найпоширеніших причин утворення каменів у нирках.
Що стосується кальцію, який міститься у багатьох газованих напоях, він може навіть запобігти утворенню каменів, а не спричинити їх. Кальцій, отриманий з їжі, не впливає на ризик їх утворення у нирках. Він допомагає зв’язати оксалат у кишківнику і не дозволяє його потраплянню в сечу і, відповідно, зменшує ризик утворення каменів у нирках.
Чому зʼявляються камені у нирках
Камені у нирках з’являються з різних причин:
Недостатнє споживання води,
Споживання малої кількості фруктів та овочів,
Зайва кількість солі (натрію) у їжі,
Велика кількість білка, особливо тваринного походження.
Серед інших факторів ризику:
більш вразливими є чоловіки,
наявність у когось із членів родини каменів у нирках,
наявність певних захворювань, зокрема, ожиріння, запалення кишківника та деякі захворювання нирок,
приймання деяких ліків, включно з діуретиками та антацидами на основі кальцію.
Як запобігти утворенню каменів у нирках
Щоб запобігти утворенню каменів у нирках, спеціалісти часто рекомендують зміни в дієті та способі життя. Ось деякі загальні поради:
Пийте достатньо рідини, щоб виділяти щонайменше два літри сечі на день. Це допоможе розчиняти речовини, які можуть утворювати камені.
Дотримуйтеся дієти з низьким вмістом продуктів, що містять оксалати, таких як шпинат, ревінь і чай.
Намагайтеся уникати продуктів з високим вмістом натрію, які можуть збільшити ризик утворення каменів у нирках. Це стосується м’ясних делікатесів та напівфабрикатів.
Будьте обережні з прийомом добавок кальцію, оскільки це може підвищити ризик утворення каменів у нирках. Однак кальцій з їжі не повинен становити проблему.
Обмежте споживання білка, особливо тваринного походження. Занадто велика кількість білка може збільшити ризик утворення каменів у нирках.
Придбати усе необхідне за вигідними цінами для вашого здорового харчування допоможе сервіс порівняння цін від Gotoshop!
