Літо у розпалі, а це значить, що настав сезон персиків! Ці ароматні, соковиті фрукти не лише дуже смачні, але й неймовірно корисні. А ще вони чудово підходять для тих, хто стежить за фігурою, адже їх калорійність невисока.
Скільки калорій у персику
Переважно один персик середнього розміру (150-160 грамів) містить близько 50-60 калорій. Це значно менше, ніж у багатьох інших популярних фруктах, таких як банани (105 калорій на 100 грамів) або виноград (68 калорій на 100 грамів).
Вас також зацікавить:
Де найдешевше купити персики: порівняння цін у супермаркетах
Соковиті та ароматні: як зберігати персики, щоб вони дозріли вдома
Чому персики такі низькокалорійні
Персики на 85% складаються з води, що робить їх чудовим способом втамувати спрагу та зволожити організм. Крім того, вони багаті на клітковину, яка допомагає відчувати себе ситим довше.
Чи можна їсти персики на дієті
Так, персики — це чудовий варіант для перекусу або десерту на дієті. Їх низька калорійність та високий вміст клітковини роблять їх ситними та корисними. Радимо також ознайомитися з актуальними акціями на персики, щоб купити їх за найкращою пропозицією.
Як вживати персики на дієті:
Їжте персики свіжими. Так ви отримаєте максимальну кількість вітамінів, мінералів та клітковини.
Додайте персики до салату або йогурту. Це чудовий спосіб додати смаку та поживних речовин до вашої їжі.
Приготуйте смузі з персиків. Це швидкий та простий спосіб отримати заряд фруктів на весь день.
Заморозьте персики на зиму. Так ви зможете насолоджуватися ними цілий рік.
Пам’ятайте: навіть якщо персики низькокалорійні, важливо їсти їх помірно. Рекомендована порція фруктів на день становить 200 грамів.
Персики — це не лише смачний та освіжаючий фрукт, але й чудовий спосіб отримати заряд вітамінів, мінералів та клітковини, не побоюючись за свою фігуру.
Раніше ми розповідали секрети вибору найсмачніших та найсолодших персиків, щоб не розчаруватися у виборі та ласувати лише найкращими фруктами.
