Зовнішній вигляд шкіри може багато розповісти про стан організму в цілому. Він відображає загальну здоровість і стан деяких органів. Тому важливо звертати увагу на те, що ми їмо, оскільки харчування впливає на вигляд нашої шкіри.
Чимало продуктів не тільки не дають нам енергії і корисних речовин, але також можуть сприяти накопиченню шлаків і токсинів, що порушує нормальну діяльність організму. Перші сигнали того, що вам потрібно переглянути своє харчування, відобразяться на вашому обличчі.
Редактори GoToShop розкажуть, які продукти необхідно зменшити або й зовсім виключити із раціону, щоб мати чисте й осяйне обличчя.
10 шкідливих для шкіри продуктів
Алкоголь
Це рідини, які містять етанол, хімічну речовину, яка впливає на ваш організм і надає руйнівний вплив ніжній шкірі обличчя. Надмірне вживання міцних напоїв викликає зневоднення, через яке з’являються сухість, зморшки і подразнення. Етанол також може виводити з організму вітамін А, який необхідний для здоров’я шкіри, що може призвести до виникнення різних проблем, включаючи акне, розацеа, екзему та псоріаз.
Цукор
Високий рівень цукру в раціоні може призвести до пошкодження колагену і еластину, що призводить до втрати пружності та еластичності шкіри. Це може сприяти формуванню зморшок та інших ознак старіння шкіри.
Білий хліб
Це продукт з високим рівнем простих вуглеводів, які швидко розщеплюються в організмі, підвищуючи рівень цукру в крові. Це може сприяти збільшенню виділення шкірного сала і закорковуванню пор, що може призводити до появи акне.
Молоко
Молоко містить гормони, зокрема, мелатонін, прогестерон та естроген, які можуть впливати на роботу залоз внутрішньої секреції та виділення шкірного сала. Це може призводити до збільшення ризику розвитку акне. Крім того, гормони в молоці можуть провокувати онкологічні захворювання, зокрема, рак простати та грудей.
Сіль
Надмірне споживання продуктів з високим вмістом солі може шкодити вашій шкірі через велику кількість натрію. Це може призвести до набряків та темних колірних кіл під очима, що робить вигляд вашого обличчя втомленим. Особливо йодована сіль може сприяти появі вугрового висипу.
Кава і чорний чай
Велика кількість кави та чорного чаю може збільшувати рівень кортизолу в вашому організмі, гормону стресу. Це може призвести до швидшого старіння шкіри, її зневоднення та втрати пружності. Тому варто обмежити споживання цих напоїв, якщо ви хочете підтримати здоров’я шкіри.
Жири
Жири можуть бути корисними та шкідливими для вашої шкіри. Омега-3 жирні кислоти, які містяться у рибі, горіхах та рослинних оліях, сприяють збереженню вологості шкіри та запобігають утворенню зморшок та запалень. Натомість трансжири, які містяться у деяких продуктах, можуть шкодити вашій шкірі. Тому важливо включати до раціону корисні джерела жирів, такі як волоські горіхи, соєві боби, жирну рибу, авокадо і т. д.
Жирне м’ясо
М’ясо з високим вмістом жиру також впливає на стан нашої шкіри. Воно підвищує у крові концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну, що можуть шкодити тканинам організму і навіть сприяють виникненню різних захворювань.
Горіхи
Ще одним продуктом, який може впливати на стан нашої шкіри, є горіхи. Хоча вони містять багато корисних мікроелементів, які важливі для нашого організму, вони також можуть сприяти появі прищів через високий вміст жиру. Тому важливо вживати горіхи з обережністю і в обмежених кількостях.
Спеції
Занадто гострі або пряні продукти також можуть негативно впливати на нашу шкіру і викликати висип. Тому важливо оберігатися від надмірного споживання гострих спецій, особливо якщо ви маєте схильність до проблем зі шкірою.
Придбати усі корисні продукти за вигідними цінами допоможе сервіс порівняння цін від Gotoshop!
