Яблука — доступний фрукт для українців. Їх можна придбати за доступною ціною і влітку, і взимку у будь-якому супермаркеті, у багатьох яблука ростуть у саду та за правильного зберігання тішать своєю доступністю цілий рік. І хоч яблука дуже корисні, їсти їх можна далеко не всім. Редактори GoToShop дізналися, кому споживання яблук може нашкодити та чому від них краще відмовитися перед сном.
Яка користь від яблук
Яблука багаті різноманітними вітамінами та мікроелементами, серед яких C, B1, B2, P, E. Також вони містять марганець, калій та найбільш відомі за вміст заліза.
Окрім того, у яблуках є пектин, який здатний покращити колір обличчя і сповільнити процеси старіння. Клітковина в яблуках довго засвоюється, що підтримує відчуття ситості та допомагає контролювати вагу.
Яблука підходять для більшості людей, тому що є гіпоалергенним продуктом.
Кому не можна їсти яблука
Попри всю користь та гіпоалергенність все ж є люди, яким яблука їсти не можна.
Тож відмовтеся від яблук, якщо у вас:
Захворювання гастриту, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.
Запальні процеси у підшлунковій залозі.
Непереносимість яблук.
Діабет
За діабету або якщо ваша мета схуднення, краще уникати вживання солодких червоних яблук, а обирати зелені варіанти.
Яблука перед сном
Особливо шкідливі для людей з проблемами ШКТ і тим, хто страждає на діабет яблука будуть перед сном.
Не рекомендується їх вживати пізно ввечері і якщо ви контролюєте свою вагу та намагаєтеся схуднути. А якщо у вас індивідуальна непереносимість, відмовтеся від фрукта, оскільки навіть невеликий шматочок може спричинити сильне загострення.
Якщо ви не знайшли себе у списку тих, кому їсти ці фрукти не можна, то купуйте яблука за акційною ціною в найближчому супермаркеті та насолоджуйтеся смаком і отримуйте лише користь.
