Деякі продукти, якщо їх регулярно споживати, можуть спровокувати в організмі незворотні зміни, що здатні призвести до важких захворювань у чоловіків. Водночас більшість з них вважаються досить безневинними, і такими, які ми їмо і п'ємо кожен день.
Редактори GoToShop розкажуть, які продукти знижують виробництво тестостерону та гальмують статевий потяг.
Тестостерон — це один з найважливіших гормонів у чоловіків, і навіть у жінок. Він відповідає за лібідо, регулює багато біохімічних процесів в організмі, що безпосередньо впливають на якість життя чоловіка.
Низький рівень тестостерону може викликати проблеми — зменшення сексуального бажання, проблеми з ерекцією, складнощі із зачаттям, втрата м’язової маси, а також може підвищити ризик серцевих проблем та остеопорозу.
Які продукти знижують рівень тестостерону
Соєві продукти
Соєві продукти — тофу, соєві боби, соєве молоко, а також деякі бобові, наприклад, горох, містять речовини, які називаються фітоестрогенами. Вони можуть призвести до високого рівня жіночого гормону естрогену та впливати на організм, знижуючи вплив чоловічих статевих гормонів.
Молочні продукти
Молочні продукти не є чоловічими продуктами і можуть містити антибіотики та гормони росту, які впливають на рівень тестостерону в організмі. Тому багато людей відмовляються від них.
Регулярне споживання таких продуктів може змінити гормональний фон, порушити природне вироблення гормонів, зокрема, статевих.
Крім того, корм, яким годують корів чи кіз, може містити сою, яка може підвищити рівень естрогену в коров’ячому молоці. Замінити тваринне молоко можна рослинним, але тільки не соєвим.
Яєчня
За одне приймання їжі чоловік може спожити 3-4 смажених курячих яйця. Проте на тиждень допускається вживання не більше двох яєць.
Хліб, випічка й десерти
Один кекс або булочка, звісно, не спричинить зростання рівня тестостерону. Проте постійне споживання великої кількості солодощів та випічки може призвести до зниження вироблення головного чоловічого гормону.
Чоловіки, які часто вживають солодощі й випічку, мають високий відсоток міцелярного жиру та високий рівень інсуліну, а це негативно відбивається на виробленні тестостерону.
Алкоголь
Той, хто хоче зберегти свій статевий потяг, моє подумати про те, щоб уникати або обмежити споживання алкоголю. Тривале вживання спиртних напоїв може знизити рівень тестостерону у чоловіків. Проте він може підвищити рівень тестостерону у жінок.
Пиво вважається найшкідливішим напоєм для чоловічого гормону. У ньому є речовини, які можуть спровокувати ожиріння за жіночим типом, знижують рівень тестостерону та можуть впливати на сексуальне бажання.
Цукор
Цукор і солодкі продукти провокують викид інсуліну, який конкурує з тестостероном за рецептори. Тобто гормон не синтезується доти, доки рецептори обробляють інсулін. Негативний вплив на синтез тестостерону також роблять солодкі напої.
Вживання цукру часто стає причиною зайвої ваги й розвитку цукрового діабету II типу, на тлі якого знижується рівень тестостерону та погіршується потенція. В разі ожиріння жирова тканина перетворює тестостерон на естроген (жіночий гормон), що створює дисбаланс гормонів в чоловічому організмі.
Корінь солодки
Корінь солодки, який часто зустрічається у чаї, цукерках, тютюнових виробах та напоях, також може знижувати рівень тестостерону у чоловіків.
Жири
Фаст-фуд та оброблені продукти зазвичай містять трансжири, які підвищують ризик цукрового діабету та серцево-судинних захворювань, а також можуть впливати на вироблення чоловічих гормонів.
Дослідження показали, що вживання трансжирів може знизити рівень тестостерону, а занадто велика кількість омега-6 жирних кислот може негативно впливати на розмір і функцію яєчок. З іншого боку, вживання багато поліненасичених омега-3 жирних кислот може покращити функцію яєчок.
Придбати усе необхідне для користі здоровʼю за вигідними цінами допоможе сервіс порівняння цін від Gotoshop!