Черешня — не просто смачна ягода, а й справжня скарбниця вітамінів і мінералів. Цей сезонний дар природи щедро ділиться своїми багатствами, даруючи не лише насолоду смаком, але й користь для організму.
Чим корисна черешня
Черешня містить у собі цілий комплекс вітамінів, необхідних для нашого здоров’я. Вона багата на вітамін С (аскорбінову кислоту), який зміцнює імунітет, а також вітаміни A, E, групи B, PP. Калій, магній, фосфор, залізо, кальцій — далеко не повний перелік мікроелементів, які щедро дарує нам черешня. Вони беруть участь у роботі багатьох систем організму, від серцево-судинної до нервової.
Антоціани та інші антиоксиданти, що містяться в черешні, борються з вільними радикалами, уповільнюючи старіння та знижуючи ризик розвитку хронічних захворювань. Черешня багата на калій, який допомагає регулювати артеріальний тиск, а також покращує роботу серця. М’який сечогінний ефект черешні допомагає виводити з організму зайву рідину та шкідливі речовини.
Черешня також володіє протизапальними властивостями, що робить її корисною при артритах, ревматизмі та інших запальних захворюваннях. Клітковина, що міститься в черешні, покращує роботу травної системи, нормалізує стілець і бореться з запорами.
Черешня корисна для шкіри, волосся та нігтів завдяки вітамінам і мікроелементам, що містяться в ній. Щоб придбати ці смачні ягоди з вигодою для гаманця, радимо слідкувати за актуальними акціями на черешню на сайті GoToShop.
Калорійність черешні
Черешня — досить низькокалорійний продукт. У 100 грамах ягід міститься всього близько 50 ккал. Це робить її чудовим вибором для тих, хто стежить за своєю вагою.
Вас також зацікавить:
Як зберегти полуницю свіжою в холодильнику: секрети ароматного сезону
Смак літа надовго: як і де зберігати черешню
Рекомендації щодо вживання черешні
Свіжа: найкраще вживати черешню свіжою. Так вона зберігає всі свої корисні властивості.
Сушена: сушена черешня — це чудовий спосіб зберегти ягоди на зиму. Її можна додавати до каш, мюслі, випічки.
Варення: з черешні можна варити варення, джеми, компоти.
Соки: з черешні можна робити смачні та корисні соки.
Протипоказання
Черешня, як і будь-який продукт, має деякі протипоказання. Її не рекомендується вживати людям з цукровим діабетом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки, а також при гострих кишкових розладах.
Черешня — це не просто смачна ягода, а й джерело здоров’я та краси. Її сезон короткий, тому не втрачайте можливість насолодитися її користю та подарувати своєму організму заряд вітамінів і мінералів!
Раніше ми писали, як правильно заморозити черешню, щоб зберегти її свіжість, смак та користь на всю зиму.