Здорове харчування та питний режим — це основа для правильного розвитку дитини. Вода, чай, компоти, соки, кисломолочні напої — розібратися в цій різноманітності та зробити правильний вибір буває складно.
Які напої можна давати дітям
Чиста вода — найважливіший напій для дітей будь-якого віку. Вода необхідна для підтримки водного балансу, травлення та багатьох інших функцій організму. Пропонуйте дитині воду протягом дня, особливо після фізичних навантажень або в спекотну погоду. Можна додавати до води скибочки лимона, м’яти або огірка, щоб зробити її більш привабливою для дитини. Щоб зробити це вигідно, радимо переглянути акції на питну воду в супермаркетах вашого міста.
Вас також зацікавить:
Як правильно обирати дитячий одяг для літнього сезону
Як швидко охолодити напої влітку
Трав’яні чаї (ромашковий, м’ятний, липовий) заспокоюють та допомагають при застуді. Фруктові чаї без цукру також підходять для дітей. Домашні компоти та узвари з ягід та сухофруктів — джерело вітамінів та мінералів. Готуйте їх без цукру або з мінімальною кількістю. Молоко, кефір, ряжанка та йогурт без добавок корисні для травлення та містять кальцій. Для дітей потрібно обирати тільки високоякісні молочні продукти, до яких можна додати ягоди, фрукти або горіхи.
Які напої суворо заборонені для дітей
Газовані напої: не містять корисних речовин, але мають багато цукру, штучних барвників та ароматизаторів, що шкодять здоров’ю. Обираючи напій для дитини, пам’ятайте, що необхідно читати етикетку товару.
Соки з пакетиків: містять багато цукру, консервантів та штучних добавок, що може призвести до проблем з травленням, ожиріння та карієсу.
Какао: містить кофеїн, який збуджує нервову систему дитини та порушує сон.
Кава та чай з кофеїном: не рекомендується давати дітям до 12 років. Викликають тривожність, дратівливість, порушення сну та проблеми з травленням.
Алкогольні напої: категорично заборонені для дітей. Можуть завдати серйозної шкоди фізичному та психічному здоров’ю.
Правильний питний режим — це запорука здоров’я та гарного самопочуття вашої дитини! Раніше ми розповідали, як вибрати дитячі гойдалки для вашого малюка. Гойдалки — це ще одна чудова нагода проводити час на вулиці активно та цікаво для дитини.