Кефір — це досить корисний напій, що містить багато білка, вітамінів і мінералів, які допомагають зміцнити імунітет, покращити травлення, здоров’я шкіри та волосся. Однак пити його необхідно в обмежених кількостях.
Лікарі наголошують, що кефір не є «чудовим засобом» для схуднення. Тому не варто проводити над собою експерименти і худнути за його допомогою, бо замість тоненької талії можна добряче нашкодити своєму здоров’ю. Окрім цього, попри всю користь цього напою, вживати його можна не всім.
Редактори GoToShop розкажуть, у чому користь кефіру, кому його не можна пити, і чому він не допомагає схуднути.
Кефір дуже корисний для нашого здоров’я
Багатий на поживні речовини: Кефір містить багато білка, вітамінів (зокрема А, С, та групи В), мінералів (таких як магній, кальцій, натрій, калій, фосфор) і амінокислоти. Ці речовини допомагають нашому організму працювати ефективно, зміцнюють імунітет, покращують еластичність шкіри та волосся.
Корисний для кісток і суглобів: У склянці кефіру міститься багато кальцію, що робить його корисним для людей похилого віку або тих, хто має проблеми з кістковою тканиною та суглобами.
Покращує травлення: Кефір містить корисні кисломолочні бактерії, які допомагають збалансувати мікрофлору кишківника і поліпшують процеси травлення.
Допомагає зі стресом і напругою: Цей напій корисний для нервової системи, сприяючи зменшенню дратівливості, стресу і напруги, а також швидкому відновленню сил.
Таким чином, кефір є важливим джерелом поживних речовин, які допомагають нам залишатися здоровими і енергійними.
Кому не можна пити кефір: яка шкода напою
Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, таким як дисбактеріоз, запори, цукровий діабет, гастрит і панкреатит, може бути шкідливо пити кефір, оскільки це може погіршити їх стан.
Людям з підвищеною кислотністю шлунку й дванадцятипалої кишки, а також з аутоімунними і алергічними захворюваннями, кефір також може бути не рекомендованим.
Також варто бути обережним із кефіром, якщо є алергія на молочні продукти.
Скільки кефіру можна пити на день
Лікарі рекомендують випивати не більш ніж 2 склянки кефіру на добу. Це забезпечить вашому організму достатню кількість корисних речовин.
Регулярне передозування може призвести до набору зайвих кілограмів.
Якщо у людини завищений цукор у крові, тоді варто обмежити вживання кефіру і пити не більш ніж 80 грамів на день. В іншому разі може підскочити рівень інсуліну, що спровокує процес ожиріння.
Чому кефір не допомагає схуднути
Кефірі дієти — це відхилення від харчової поведінки, яке може призвести до непередбачуваних наслідків.
Кефір не є ефективним засобом для схуднення. Він не тільки не втамовує апетит, але й може спричинити бажання їсти більше через стимулювання виділення шлункового соку.
Вживання кефіру у великих кількостях також може негативно вплинути на шлунок та кишківник. Таким чином, напій не може замінити здорове харчування, а використання його як єдиної їжі не допоможе схуднути, а може навіть спричинити набір зайвої ваги або ожиріння.
Тому кефір в жодному разі не можна використовувати як монодієту, бо він висококалорійний. Тож результату схуднення не буде.
Кефір принесе користь вашому гаманцю, якщо придбати його за вигідною ціною. Для цього радимо ознайомитися з актуальними акціями на кефір.