Хурма — це не лише смачний, але й дуже корисний фрукт. Він багатий на вітаміни (A, C, E, K), мінерали (калій, магній, кальцій), антиоксиданти, а також клітковину. Проте, як і будь-який продукт, хурма має свої протипоказання і може бути небезпечною для деяких людей.
Хурма доступна в Україні з жовтня майже до кінця зими, і буває різних сортів, які відрізняються за розміром, кольором, смаком і терпкістю. Щоб придбати улюблений фрукт за привабливою ціною, перегляньте акції на хурму в магазинах свого міста.
Кому не можна їсти хурму
Людям з цукровим діабетом. Хурма містить багато цукру (до 20%), який може значно підвищити рівень глюкози в крові. Тому людям з цукровим діабетом, особливо з інсулінозалежним, рекомендується виключити хурму зі свого раціону.
Людям з проблемами травлення. Хурма багата на клітковину, яка стимулює кишечник. Це може призвести до діареї або запорів у людей з чутливим травленням, виразками шлунка, гастритом, колітом.
Людям з ожирінням. Хурма — калорійний фрукт (близько 60 ккал на 100 г). Її вживання може стимулювати набір ваги, що особливо актуально для людей, які борються з зайвими кілограмами.
Людям з гіпертонією. Хурма може трохи підвищувати артеріальний тиск. Людям з гіпертонією рекомендується вживати хурму з обережністю, в невеликих кількостях і під постійним контролем артеріального тиску.
Вагітним та жінкам, що годують груддю. Вживання хурми може призвести до алергічної реакції у дитини.
Дітям до 3 років. Їхня травна система ще не досконала, і хурма може призвести до розладів травлення.
Важливо пам’ятати:
Не рекомендується їсти хурму натщесерце — це може призвести до нудоти та блювоти.
Не можна їсти хурму з молоком або йогуртом — така комбінація може викликати утворення беозоарів — твердих утворень в шлунку.
Не можна їсти багато хурми за один раз — добова норма для дорослої людини становить 1-2 плоди.
Симптоми отруєння хурмою:
нудота
блювота
діарея
біль у животі
шкірний висип
свербіж
Якщо ви відчули будь-які з цих симптомів після вживання хурми, негайно зверніться до лікаря.