Зібрались у дорогу і думаєте, що взяти з їжі з собою? Що купити у супермаркеті, а що — приготувати вдома? Редактори GoToShop зібрали для вас кілька ідей, що брати в дорогу для ситного перекусу.
1. Сендвічі. Це зручний та популярний варіант. Ви можете приготувати сендвічі вдома з вашої улюбленої нарізки, сиром, овочами та соусами, або ж придбати у супермаркеті готові бутерброди досить тривалого зберігання.
2. Фрукти та овочі. Перед поїздкою радимо запастись яблуками, грушами, бананами чи виноградом — вони наситять вас енергією. Добре підійдуть і овочі — перець, морква, огірки. Радимо їх помити, очистити та скласти у контейнери.
3. Горіхи та сухофрукти. Для швидкого перекусу підійдуть і сухофрукти (фініки, чорнослив, родзинки, курага) та горіхи (волоські, фундук тощо) — вони швидко втамують голод.
4. Вода. Не забудьте взяти достатньо води — можете обирати газовану чи негазовану, але краще купувати чисту та корисну, а не солодку. Також із напоїв можете взяти соки та компоти.
Якщо збираєтесь у дорогу влітку, візьміть води трохи більше — не менше 2 літрів на людину. Пам’ятайте, що дефіцит рідини в організмі загрожує зневодненням, яке супроводжується запамороченнями, втомою та млявістю.
Ви, звісно, можете взяти і мінімум води, але тоді потрібно впевнитись, що зможете поповнити її запаси у дорозі.
5. Протеїнові батончики — вони швидко насичують енергією та тамують голод. Кілька батончиків можуть замінити ланч. На десерт чудово підійде шоколадка.
6. Супи або каші у контейнерах. Якщо у вас є можливість взяти з собою термос чи інший термопосуд, можете приготувати вдома суп, бульйон чи кашу — це особливо стане у пригоді у холодну пору року.
7. Йогурти та кефіри. Це ще один чудовий варіант швидкого перекусу та відмінне джерело пробіотиків та білка, але потрібно зважати на те, що ці продукти краще не зберігати довго не в холодильнику. Тож краще їсти їх одразу. У далеку дорогу чи при літній спеці їх краще не брати.
8. Снеки, хлібці та печиво. Обирайте нежирні грінки, снеки або крекери, які легко транспортувати та їсти в дорозі.
9. Обирайте їжу без різкого запаху і смаку. Також не беріть дуже солону та гостру їжу — так ви не будете пити занадто багато води.
10. Алергії. Також пам’ятайте про індивідуальні особливості харчування, алергії та непереносимість продуктів, а також про те, як довго буде зберігатись обрана вами їжа.
11. Не беріть нічого зі скла. Адже скло важке і громіздке, а також доволі легко б’ється.
12. Купіть антибактеріальні серветки та санітайзери. Це допоможе забезпечити чистоту у машині. Також радимо придбати мішки для сміття та паперові рушники.
Обрати їжу в дорогу вигідно вам допоможе сервіс порівняння цін від GoToShop. Досліджуйте ціни на продукти у супермаркетах вашого міста та обирайте найвигіднішу пропозицію.