Британские исследователи совершили прорыв, исследовав влияние различных видов алкоголя на накопление жира на животе. Их исследование «Жир на животе и алкоголь» с участием 2000 человек в возрасте 40-79 лет дало четкие результаты.
Вино
Не приводит к увеличению висцерального жира ни у мужчин, ни у женщин. Это может показаться странным, ведь вино содержит калории, но исследования показывают, что оно не стимулирует накопление жира в этой проблемной зоне.
Красное вино может даже оказывать положительное влияние. Полифенолы, содержащиеся в нем, борются с воспалением и предотвращают накопление жира. Это может помочь людям, которые употребляют красное вино в меру, оставаться в форме.
Пиво и крепкие напитки
Способствуют накоплению жира на животе. Это связано с несколькими факторами:
Высокая калорийность — пиво и крепкие напитки содержат много калорий, которые легко превращаются в жир, если их не сжечь.
Влияние на метаболизм — алкоголь может замедлять метаболизм, что затрудняет сжигание жира.
Увеличение аппетита — алкоголь может стимулировать аппетит, что может привести к перееданию.
Институт качества и эффективности здравоохранения рекомендует употреблять не более 100-200 граммов алкоголя в неделю. Это эквивалентно 1-2 бокалам вина или 0.5-1 литру пива.
Дополнительные советы:
Сосредоточьтесь на здоровом питании, которое включает много овощей, фруктов, цельного зерна и нежирного белка.
Регулярно занимайтесь спортом, чтобы сжигать калории и поддерживать мышечную массу.
Следите за своим сном, ведь недосыпание может привести к гормональным изменениям, которые способствуют накоплению жира.
Консультируйтесь с врачом, чтобы определить оптимальный для вас уровень потребления алкоголя.
Употребление алкоголя — это личный выбор, но важно быть осведомленным о его влиянии на ваше здоровье. Сделайте сознательный выбор, основываясь на фактах, и заботьтесь о себе! А приобрести лучшие продукты для вашего рациона по выгодным ценам поможет сервис сравнения цен Gotoshop!
