Сезон клубники в самом разгаре, она становится все доступнее на рынках и в магазинах, а также активно созревает на собственных грядках. О пользе клубники можно говорить долго, ведь она содержит много витаминов и антиоксидантов, которые так нужны организму. Однако можно ли есть клубнику каждый день и как она будет влиять на ваш организм при таком потреблении — узнавали редакторы GoToShop.
Что будет, если есть клубнику каждый день
Купите клубнику по акционной цене и потребляйте ее с удовольствием. По словам нутрициолога Оксаны Шатровой, если в течение двух недель на десерт есть клубнику, вас ждут положительные изменения. А именно:
уменьшится проявление менопаузы и облегчится состояние в критические дни;
высокое содержание элаговой кислоты (легкий природный фитоэстроген) — при здоровом микробиоме превращается в уролитин А (будет действовать как антиоксидант);
обеспечится полноценное кровообращение и улучшится состояние сосудов (если проблемы с холестеринами);
уменьшит отрицательное влияние ультрафиолета на кожу;
из-за содержания физетина поддержатся функции мозга.
Кому нельзя есть клубнику
При всей пользе клубники она имеет некоторые противопоказания. Она может и отрицательно влиять на здоровье, вызывать аллергию и другие симптомы.
Вас также может заинтересовать:
Как сохранить клубнику на зиму: 5 секретов свежести и вкуса
Не выбрасывайте хвостики клубники: 5 неожиданных способов их использования
От клубники лучше отказаться:
людям, страдающим диабетом, раздражение кишечника, колитом. Клубника может значительно ухудшить ваше состояние;
если у вас есть диарея или боли в желудке — из-за содержания органических кислот не рекомендуется есть клубнику;
пациентам с камнями в почках или почечной недостаточностью. В клубнике содержится оксалат натрия и именно из этого вещества состоят камни в почках;
при аллергии — салицилаты, которые присутствуют в клубнике, могут вызвать крапивницу. У людей с аллергией на клубнику употребление ягод вызывает зуд, сыпь, отек, тошноту, рвоту и другие симптомы.
Как есть клубнику без вреда для здоровья
Чтобы наслаждаться летней ягодой с пользой, нужно правильно выбрать клубнику. Для этого соблюдайте два простых правила: покупайте ее в проверенных местах и следите за гигиеной.
Также обращайте внимание на ягоды клубники: они должны быть яркого цвета, без пятен, гнили и повреждений. Предпочитайте ягоды среднего размера, ведь слишком крупные или мелкие могут быть перекормлены химикатами. Храните клубнику в холодильнике не больше 2-3 дней.
Раньше мы собрали советы, какую клубнику лучше не покупать. Благодаря им вы сможете выбрать действительно лучшую ягоду и получить от нее максимум пользы.
