Помідори — це не просто смачний і соковитий овоч, який чудово доповнює будь-яку страву. Це справжня скарбниця корисних речовин, які роблять їх незамінним продуктом у здоровому харчуванні. Ось 5 причин, чому вам варто їсти більше помідорів:
Багаті на антиоксиданти
Помідори містять лікопін, хлорогенову кислоту та нарингенін — потужні антиоксиданти, які захищають організм від шкідливого впливу вільних радикалів, запобігаючи старінню та розвитку деяких хронічних захворювань.
Джерело вітаміну С
Всього один помідор на день може забезпечити до 25% добової норми вітаміну С. Цей вітамін — не лише антиоксидант, але й важливий елемент для підтримки імунітету, росту та загоєння тканин.
Покращують травлення
Помідори багаті на клітковину, як розчинну, так і нерозчинну. Розчинна клітковина допомагає регулювати рівень цукру в крові, а нерозчинна — покращує роботу травної системи та запобігає запорам.
Містять калій
Калій — важливий мінерал, який допомагає контролювати артеріальний тиск, підтримувати водно-електролітний баланс та роботу м’язів. Один помідор містить близько 290 мг калію.
Доступні та універсальні
Помідори — це сезонний овоч, який доступний протягом року. Їх можна вживати свіжими, додавати до салатів, супів, соусів, а також консервувати.
Людям з захворюваннями нирок або тим, хто приймає певні ліки, слід проконсультуватися з лікарем щодо рекомендованої кількості калію в раціоні.
Додавши помідори до свого раціону, ви не лише насолодитесь їхнім смаком, але й зробите значний крок на шляху до кращого самопочуття та міцного здоров’я. А щоб придбати корисні фрукти з вигодою для гаманця, радимо переглянути акції на помідори в мережах супермаркетів свого міста.
