Не всі води однакові: як підібрати мінеральну воду для себе

Як зробити правильний вибір мінеральної води, враховуючи її мінералізацію, хімічний склад та індивідуальні потреби, щоб вживати цей напій з максимальною користю для здоров’я

Не всі води однакові: як підібрати мінеральну воду для себе
Тетяна Рудковська

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

В сучасному світі, де питання здорового способу життя стає все більш актуальним, мінеральна вода посідає особливе місце. Її вживання не лише втамовує спрагу, але й може нести значну користь для організму. Проте, з широкого асортименту, представленого на ринку, буває складно вибрати саме ту, що підходить саме вам.

Зверніть увагу на мінералізацію

Мінеральна вода поділяється на три категорії за рівнем мінералізації. Столова вода (до 1 г/л) підходить для щоденного вживання та приготування їжі. Лікувально-столова вода (1-10 г/л) має певні лікувально-профілактичні властивості. Її вживання рекомендується за призначенням лікаря. Лікувальна вода (понад 10 г/л) використовується виключно в лікувальних цілях за призначенням лікаря.

Визначаємо хімічний склад

На етикетці мінеральної води завжди вказується її хімічний склад, де містяться макро- та мікроелементи. Зверніть увагу на те, які саме мінерали вам необхідні. Наприклад:

  • кальцій необхідний для здоров’я кісток і зубів

  • магній бере участь у роботі нервової та м’язової систем

  • калій нормалізує роботу серця та нирок

  • йод необхідний для щитовидної залози

Врахуйте ваші індивідуальні потреби

При виборі мінеральної води важливо також враховувати ваш вік, стать, стан здоров’я та спосіб життя. Наприклад, людям, які займаються спортом, рекомендується вода з підвищеним вмістом магнію та калію.

Довіряйте перевіреним виробникам

Вибирайте мінеральну воду відомих брендів, які мають хорошу репутацію та дотримуються всіх норм і стандартів виробництва.

Читайте етикетку

На етикетці мінеральної води має бути чітко вказана вся необхідна інформація: назва джерела, дата видобутку, хімічний склад, термін придатності, умови зберігання.

Спробуйте воду перед покупкою

Якщо можливо, спробуйте мінеральну воду перед покупкою, щоб переконатися, що вам подобається її смак.

Додаткові поради:

  • зберігайте мінеральну воду в прохолодному, темному місці

  • не відкривайте пляшку з мінеральною водою заздалегідь

  • пийте мінеральну воду протягом дня невеликими ковтками

Зробивши правильний вибір мінеральної води, ви зможете не лише втамовувати спрагу, але й піклуватися про своє здоров’я та красу! А щоб пити рідину ще й з вигодою для гаманця, радимо ознайомитися з актуальними акціями на мінеральну воду.

Читати статті на тему

2024.05.24 13:53
Як обирати продукти

Коли можна купувати кавуни влітку: поради щодо вибору та безпечного вживання

Ділимося секретами солодкого сезону кавунів, щоб ви могли насолодитися смачним та корисним літнім смаколиком
2024.05.23 11:19
Як обирати продукти

Молода капуста: корисні поради для вдалого вибору

Як правильно вибрати молоду капусту, щоб вона була свіжою, соковитою та смачною
2024.05.22 15:21
Як обирати продукти

Вибираємо сметану: від чого залежить якість та що має бути у складі

Як вибрати якісну сметану, звертаючи увагу на її склад, консистенцію, смак, термін придатності та умови зберігання
2024.05.22 12:39
Як обирати продукти

Скоро буде черешня: секрети вибору найсмачнішої ягоди

Як відрізнити стиглу ягідку від недозрілої або переспілої, де її краще купувати та як зберігати, щоб насолодитися солодким та ароматним смаком
2024.05.22 12:08
Як обирати продукти

Ідеальні сирники: як обрати кисломолочний сир для страви

Щоб сирники мали правильну консистенцію, потрібно обрати правильний сир та дотримуватися порад у приготуванні