Close the fixed Barcode
Як обирати продукти

Не всі води однакові: як підібрати мінеральну воду для себе

Як зробити правильний вибір мінеральної води, враховуючи її мінералізацію, хімічний склад та індивідуальні потреби, щоб вживати цей напій з максимальною користю для здоров’я

Не всі води однакові: як підібрати мінеральну воду для себе

В сучасному світі, де питання здорового способу життя стає все більш актуальним, мінеральна вода посідає особливе місце. Її вживання не лише втамовує спрагу, але й може нести значну користь для організму. Проте, з широкого асортименту, представленого на ринку, буває складно вибрати саме ту, що підходить саме вам.

Зверніть увагу на мінералізацію

Мінеральна вода поділяється на три категорії за рівнем мінералізації. Столова вода (до 1 г/л) підходить для щоденного вживання та приготування їжі. Лікувально-столова вода (1-10 г/л) має певні лікувально-профілактичні властивості. Її вживання рекомендується за призначенням лікаря. Лікувальна вода (понад 10 г/л) використовується виключно в лікувальних цілях за призначенням лікаря.

Визначаємо хімічний склад

На етикетці мінеральної води завжди вказується її хімічний склад, де містяться макро- та мікроелементи. Зверніть увагу на те, які саме мінерали вам необхідні. Наприклад:

  • кальцій необхідний для здоров’я кісток і зубів

  • магній бере участь у роботі нервової та м’язової систем

  • калій нормалізує роботу серця та нирок

  • йод необхідний для щитовидної залози

Врахуйте ваші індивідуальні потреби

При виборі мінеральної води важливо також враховувати ваш вік, стать, стан здоров’я та спосіб життя. Наприклад, людям, які займаються спортом, рекомендується вода з підвищеним вмістом магнію та калію.

Довіряйте перевіреним виробникам

Вибирайте мінеральну воду відомих брендів, які мають хорошу репутацію та дотримуються всіх норм і стандартів виробництва.

Читайте етикетку

На етикетці мінеральної води має бути чітко вказана вся необхідна інформація: назва джерела, дата видобутку, хімічний склад, термін придатності, умови зберігання.

Спробуйте воду перед покупкою

Якщо можливо, спробуйте мінеральну воду перед покупкою, щоб переконатися, що вам подобається її смак.

Додаткові поради:

  • зберігайте мінеральну воду в прохолодному, темному місці

  • не відкривайте пляшку з мінеральною водою заздалегідь

  • пийте мінеральну воду протягом дня невеликими ковтками

Зробивши правильний вибір мінеральної води, ви зможете не лише втамовувати спрагу, але й піклуватися про своє здоров’я та красу! А щоб пити рідину ще й з вигодою для гаманця, радимо ознайомитися з актуальними акціями на мінеральну воду.

Читати статті на тему

2024.12.30 16:48
Як обирати продукти

М’ясо для домашньої ковбаси: секрети вибору та приготування

Вибір м’яса для ковбаси — це ціле мистецтво, де кожен нюанс має значення. Дізнайтесь, як не потрапити в пастку неякісного продукту та створити ковбасу, від якої всі будуть в захваті
2024.12.27 16:30
Як обирати продукти

Як не помилитися при виборі ананаса в супермаркеті

Солодкий та соковитий ананас — бажаний гість на будь-якому столі, але як не помилитися з вибором та отримати справжню насолоду від цього тропічного фрукта? Знання простих, але ефективних секретів допоможуть вам завжди купувати лише стиглі та смачні плоди
2024.12.26 10:49
Як обирати продукти

Все про ікру щуки: від вибору до користі для організму

Колись доступна лише королям, сьогодні ікра щуки повертається на наші столи, дивуючи не тільки вишуканим смаком, але й вражаючою користю для здоров’я. Розкриємо секрети цього делікатесу та дізнаємося, як він може покращити ваше самопочуття
2024.12.25 11:48
Як обирати продукти

Оливки з кісточкою, без кісточки та фаршировані: як вибрати найкращі

Оливки — це не просто смачна закуска, а й справжній скарб середземноморської кухні, сповнений корисних речовин. Розповідаємо, як серед різноманіття видів вибрати справді якісні та смачні оливки, щоб не розчаруватися у покупці
2024.12.24 15:33
Як обирати продукти

5 секретів вибору Піно Грі від професійних сомельє

Розповідаємо про всі нюанси вибору вина Піно Грі: від італійського Піно Гріджіо до ельзаського Піно Грі. Розкриваємо секрети сомельє, щоб ви могли насолодитися справжнім смаком цього вишуканого напою