Ін'єкційні препарати для схуднення, які часто рекламуються, не завжди є безпечними та ефективними. Натомість, існують натуральні продукти, які допоможуть вам скинути зайву вагу без шкоди для здоров’я. Дієтолог Емма Беккет рекомендує включити до свого раціону «хороші жири», які допомагають організму спалювати жир.
Авокадо
Багатий на поживні речовини, які не лише сприяють схудненню, але й покращують роботу серця, контролюють рівень цукру в крові, позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт і зір. Додавання гуакамоле або інших страв з авокадо до раціону може також знизити ризик розвитку раку.
Яйця
Допомагають знизити резистентність до інсуліну, корисні при анемії та високому рівні холестерину.
Вас також зацікавить:
Продукти, які допоможуть уникнути депресії: рекомендує нутриціолог
Підняти настрій за допомогою їжі й не зашкодити фігурі: обираємо продукти правильно
Горіхи
Багаті на антиоксиданти, покращують роботу мозку, швидко насичують, піднімають настрій і містять корисні омега-3 жирні кислоти.
Переваги вживання цих продуктів:
Зниження апетиту: «хороші жири» довше перетравлюються, надовго забезпечуючи відчуття ситості.
Підвищення метаболізму: допомагають організму спалювати більше калорій.
Покращення загального самопочуття: багаті на вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, які необхідні для підтримки здоров’я.
Не пропустіть можливість придбати ці продукти за вигідною ціною. Зробити це можна завдяки сервісу порівняння цін від GoToShop!
Для схуднення важливо не лише правильно харчуватися, але й вести активний спосіб життя. Перед внесенням змін до раціону рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Додаткові поради для схуднення:
їжте більше овочів та фруктів
вживайте цільнозернові продукти
пийте багато води
обмежуйте вживання цукру та оброблених продуктів
регулярно займайтеся спортом
Здорове харчування та фізична активність — ключ до успішного схуднення та підтримки гарної фігури.
Раніше ми писали, скільки потрібно пити води, щоб пришвидшити схуднення, адже вода підтримує процес схуднення та може пришвидшити його.
