Вишня — улюблена багатьма ягода з чудовим смаком, справжня скарбниця вітамінів, мінералів та інших корисних для організму речовин. Сезон вишні минає швидко, тому важливо не втратити можливість насолодитися нею не лише в свіжому вигляді, але й заготовити на зиму.
Чим корисна вишня
Вишня містить вітаміни A, C, E, групи B, калій, магній, фосфор, залізо та інші важливі елементи. Завдяки калію та антиоксидантам вишня допомагає регулювати артеріальний тиск, знижує рівень холестерину та ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Вітамін C, що міститься у вишні, допомагає організму боротися з інфекціями та вірусами, а також стимулює вироблення колагену, що робить шкіру більш пружною та еластичною.
Вишня — низькокалорійний продукт, багатий на клітковину, що дає відчуття ситості та допомагає контролювати апетит. Клітковина, що міститься у вишні, стимулює роботу кишечника, допомагає при запорах та покращує мікрофлору кишечника.
Вас також зацікавить:
Ідеальний літній компот: як обрати ягоди
Вишня чи черешня: яку ягоду обрати для більшої користі
Вишня корисна при артритах, подагрі та інших запальних захворюваннях, а вишневий сік має знеболюючу та жарознижуючу дію. Мелатонін, що міститься у вишні, допомагає нормалізувати сон та позбутися безсоння. Антиоксиданти та вітаміни групи B покращують роботу мозку, пам’ять та концентрацію уваги.
Вишня — це джерело природних антидепресантів, які допомагають боротися зі стресом, тривогою та депресією.
Кому корисно їсти вишню
Вишня корисна для людей будь-якого віку та статі. Її рекомендується вживати:
для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань
для зміцнення імунітету
при схудненні
для покращення роботи травної системи
при артритах, подагрі та інших запальних захворюваннях
для зняття болю та запалення
для покращення сну
для покращення роботи мозку
для підвищення настрою
Як вживати вишню
Вишню можна вживати свіжою, замороженою, сушеною, у вигляді соку, компоту, варення, джемів та інших заготовок. Її можна додавати до салатів, десертів, випічки та інших страв. Щоб придбати смачні та корисні ягоди з вигодою для гаманця, радимо слідкувати за актуальними акціями на вишні на сайті GoToShop.
Рекомендована добова доза вишні: 100-200 г.
Протипоказання
Вишня протипоказана людям з:
індивідуальною непереносимістю
виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки
гострим панкреатитом
цукровим діабетом
Вишня — це не просто смачна ягода, а й справжня скарбниця для здоров’я. Її регулярне вживання допоможе вам покращити самопочуття, зміцнити імунітет та запобігти багатьом захворюванням.
Раніше ми писали, як правильно вибрати вишню, щоб насолодитися її насиченим смаком, ароматом та корисними властивостями, звертаючи увагу на зовнішній вигляд, смак та місце покупки.
