Глоток напитка может снизить жажду, согреть или успокоить. Также он может помочь снизить температуру тела. Однако следует помнить, что некоторые напитки не следует употреблять людям после 40 лет, поскольку они могут содержать много калорий.
Редакторы GoToShop расскажут, какие напитки следует исключить из своего рациона людям после 40 лет
Тыквенный пряный латте
Тыквенный пряный латте — это напиток, который обычно пьют осенью. Его готовят из пропаренного молока, крепкого кофе эспрессо, различных специй, тыквенного пюре, сахара и взбитых сливок. Но в одном стакане такого напитка содержится 300 калорий и колоссальные 39 г сахара. Ученые выяснили, что женщины, пьющие много сахаристых напитков, в частности, газированную сладкую воду, прибавляют лишний вес.
Лимонад
Лимонад, хоть и воспринимается как обычный напиток с детства, на самом деле не так безопасен, как кажется. Он содержит много сахара и калорий и чрезмерное употребление сладких газированных напитков может нарушить метаболизм.
Питьевые йогурты
Пробиотики отлично подходят для поддержания здоровья кишечника. Например, некоторые смузи, употребляемые на завтрак, могут содержать много сахара, что не очень полезно. Одна бутылочка йогурта может содержать 360 калорий и 45 г сахара.
Тонизирующие напитки
Если вам тоники кажутся легкими и освежающими, и вы думаете, что прозрачный микс лучше темных газированных напитков, прежде чем покупать их, подумайте еще раз. Ведь толку в них немного: в 350 мл тонизирующего напитка содержится 124 калории и 32 грамма сахара.
Бутилированные чаи
Чистый натуральный чай станет лучшим союзником для тех, кто хочет похудеть. Обычно он очень полезен, обладает антиоксидантами, которые помогают ускорить метаболизм, блокировать образование новых жировых клеток, бороться с болезнями и снизить риск инсульта. Но бутылочный чай, который можно купить в магазине, обычно не имеет столько антиоксидантов, как домашний чай.
Слишком много кофе
Потребление одной-двух чашек кофе вам не навредит и вполне естественно, однако чрезмерное потребление кофеина приведет к ломкости костей. Нормальный взрослый человек может потреблять до 400 мг кофеина в день, но превышение этого лимита приведет к вымыванию кальция, что со временем может привести к остеопорозу.
Чай со льдом быстрого приготовления
Холодный чай в ресторане быстрого питания может способствовать чрезмерному набору веса из-за высокого содержания сахара и других добавок в напитках.
Маргарита
Знаете такой коктейль, состоящий из текилы, апельсинового ликера Куантро и сока лайма со льдом? Так вот, он — не самый лучший вариант для фигуры, поскольку содержит от 400 до 700 калорий.
Фруктовый сок
Магазинный фруктовый сок содержит много сахара, но не имеет никаких полезных для организма веществ и клетчатки. В стакане сока содержится 36 г сахара. Это примерно столько, сколько в четырех глазированных пончиках.
Обезжиренное молоко
Хотя обезжиренное молоко может быть с самой низкой калорийностью, многие его витамины являются жирорастворимыми, а это значит, что вы не получите всех полезных веществ, указанных на коробке.
Энергетические напитки
Энергетические напитки и химические коктейли могут быстро дать вам прилив энергии, но они содержат много вредных подсластителей, которые могут быть еще едче, чем обычная сода, вредно воздействовать на ваши зубы и способствовать появлению кариеса.
Алкогольные миксы в бутылках
Такие напитки также содержат много сахара, быстро увеличивающего энергию, но на самом деле это только временное ощущение. После того как эффект от сахара спадет, вы можете почувствовать усталость, раздражение и даже депрессию.
Яичный ликер
Яичный ликер — включает в себя яйца, молоко и алкоголь. Он очень калориен, поскольку содержит много жиров и сахара из молока и сливок.
Горячее какао с зефиром и сахаром
Какао или горячий шоколад с молоком и взбитыми сливками — это горячий напиток, который также очень калорийный, поскольку содержит половину дневной нормы калорий и сахара.
Коктейль Баттерскотч
Это простой, но очень вкусный коктейль, который включает в себя Бейлис с молоком и мороженым или сливками. После 40 лет лучше заменить мороженое сливками, поскольку оно может быть тяжелым для желудочно-кишечного тракта. Средний такой коктейль содержит потрясающие 750 калорий.
Имбирное пиво
Это напиток, который несомненно скажется на вашей талии, поскольку является одним из самых калорийных. Средняя порция содержит 170 калорий. Поэтому, если вы заботитесь о своем весе, следует следить за употреблением этого напитка.
Оранжевые напитки
Оранжевые напитки, которые мы привыкли пить, на самом деле не имеют много общего с настоящими апельсинами. Они состоят преимущественно из воды, кукурузного сиропа с большим количеством фруктозы и нескольких капель концентрированного сока, масла и химикатов. Эти напитки имеют нулевую пользу для здоровья, поэтому их лучше избегать.
Кола
Обычная кола может также привести к проблемам с весом и здоровьем, в частности к диабету. Кроме того, кислотность в этом напитке может негативно повлиять на желудочно-кишечный тракт и зубную эмаль. Фосфор, содержащийся в карамельном цвете Колы вреден для здоровья костей в долгосрочном плане. Поэтому лучше рассматривать альтернативы этим напиткам для сохранения вашего здоровья.
Некоторые протеиновые коктейли
Спортивные коктейли — это напитки, которые помогают восстановить энергию после тренировки. Они могут быть полезны, но нужно выбирать правильные. Многие содержат искусственные подсластители, химические добавки и масла, которые могут быть не очень полезными для вашего организма.
Ароматизированная кокосовая вода
Это отличный способ пополнить электролиты, но некоторые компании добавляют в нее подсластители и сиропы со вкусом тропических фруктов. Это значит, что вы пьете больше сахара, чем в обычном кокосе.
Несмотря на все многообразие напитков, самым полезным остается обычно вода. Чтобы приобрести ее по самой выгодной цене, ознакомьтесь с актуальными акциями на питьевую воду.
