Ковток напою може зменшити спрагу, зігріти чи заспокоїти. Також він може допомогти знизити температуру тіла. Однак варто пам’ятати, що деякі напої не варто вживати людям після 40 років, оскільки вони можуть містити багато калорій.
Редактори GoToShop розкажуть, які напої варто виключити зі свого раціону людям після 40 років.
Гарбузове пряне лате
Гарбузове пряне лате — це напій, який зазвичай п’ють восени. Його готують з пропареного молока, міцної кави еспресо, різних спецій, гарбузового пюре, цукру та збитих вершків. Але в одній склянці такого напою міститься 300 калорій і колосальні 39 грамів цукру. Вчені з’ясували, що жінки, які п’ють багато цукристих напоїв, зокрема, газовану солодку воду, додають зайву вагу.
Лимонад
Лимонад, хоч і сприймається як звичайний напій з дитинства, насправді не такий безпечний, як здається. Він містить багато цукру та калорій, і надмірне вживання солодких газованих напоїв може порушити метаболізм.
Питні йогурти
Пробіотики чудово підходять для підтримки здоров’я кишківника. Наприклад, деякі смузі, які вживають на сніданок, можуть містити багато цукру, що не дуже корисно. Одна пляшечка йогурту може містити 360 калорій і 45 грамів цукру.
Тонізувальні напої
Якщо вам тоніки здаються легкими і освіжаючими, й ви думаєте, що прозорий мікс кращий за темні газовані напої, перед тим, як купувати їх, подумайте ще раз. Адже користі в них небагато: у 350 мл тонізувального напою міститься 124 калорії та 32 грами цукру.
Бутельовані чаї
Чистий натуральний чай стане найкращим союзником для тих, хто хоче схуднути. Зазвичай він дуже корисний, має антиоксиданти, які допомагають прискорити метаболізм, блокувати утворення нових жирових клітин, боротися з хворобами та знизити ризик інсульту. Але пляшковий чай, що можна купити у магазині, зазвичай не має стільки ж антиоксидантів, як домашній чай.
Забагато кави
Споживання однієї-двох чашок кави вам не зашкодять і є цілком природним, однак надмірне споживання кофеїну призведе до ламкості кісток. Нормальна доросла людина може споживати до 400 мг кофеїну в день, але перевищення цього ліміту спричинить вимивання кальцію, що з часом може призвести до остеопорозу.
Чай з льодом швидкого приготування
Холодний чай у ресторані швидкого харчування може сприяти надмірному набору ваги через високий вміст цукру та інших добавок у напої.
Маргарита
Знаєте такий коктейль, що складається з текіли, апельсинового лікеру Куантро» та соку лайма з льодом? Так ось, він — не найкращий варіант для фігури, оскільки містить від 400 до 700 калорій.
Фруктовий сік
Магазинний фруктовий сік містить багато цукру, але не має жодних корисних для організму речовин та клітковини. У склянці соку міститься 36 г цукру. Це приблизно стільки, скільки в чотирьох глазурованих пампушках.
Знежирене молоко
Хоча знежирене молоко може бути з найнижчою калорійністю, багато його вітамінів є жиророзчинними, а це означає, що ви не отримаєте всіх корисних речовин, зазначених на коробці.
Енергетичні напої
Енергетичні напої та хімічні коктейлі можуть швидко дати вам прилив енергії, але вони містять багато шкідливих підсолоджувачів, які можуть бути ще більш їдкими, ніж звичайна сода, шкідливо впливати на ваші зуби і сприяти появі карієсу.
Алкогольні мікси в пляшках
Такі напої також містять багато цукру, який швидко збільшує енергію, але насправді це тільки тимчасове відчуття. Після того, як ефект від цукру спаде, ви можете відчути втому, роздратованість та навіть депресію.
Яєчний лікер
Яєчний лікер — містить яйця, молоко та алкоголь. Він дуже калорійний, оскільки має багато жирів і цукру з молока та вершків.
Гаряче какао із зефіром і цукром
Какао чи гарячий шоколад із молоком і збитими вершками — це гарячий напій, який також є дуже калорійним, оскільки містить половину денної норми калорій і цукру.
Коктейль Баттерскотч
Це простий, але дуже смачний коктейль, який містить Бейліс з молоком і морозивом чи вершками. Після 40 років краще замінити морозиво на вершки, оскільки воно може бути важким для шлунково-кишкового тракту. Середній такий коктейль містить приголомшливі 750 калорій.
Імбирне пиво
Це напій, який без сумніву позначиться на вашій талії, оскільки є одним з найбільш калорійним. Середня порція має 170 калорій. Тому, якщо ви дбаєте про свою вагу, варто пильнувати за споживанням цього напою.
Помаранчеві напої
Помаранчеві напої, які ми звикли пити, насправді не мають багато спільного зі справжніми помаранчами. Вони складаються переважно з води, кукурудзяного сиропу з великою кількістю фруктози, і кількох крапель концентрованого соку, олії ріпаку та хімікатів. Ці напої мають нульову користь для вашого здоров’я, тому їх краще уникати.
Кола
Звичайна Кола може також призвести до проблем з вагою та здоров’ям, зокрема до діабету. Крім того, кислотність у цьому напої може негативно вплинути на ваш шлунково-кишковий тракт та зубну емаль. Фосфор, який міститься у карамельному кольорі Коли, є шкідливим для здоров’я кісток у довгостроковому плані. Тому, краще розглядати альтернативи цим напоям для збереження вашого здоров’я.
Деякі протеїнові коктейлі
Спортивні коктейлі — це напої, які допомагають відновити енергію після тренування. Вони можуть бути корисними, але треба обирати правильні. Багато з них містять штучні підсолоджувачі, хімічні добавки та олії, які можуть бути не дуже корисними для вашого організму.
Ароматизована кокосова вода
Це чудовий спосіб поповнити електроліти, але деякі компанії додають в неї підсолоджувачі та сиропи зі смаком тропічних фруктів. Це означає, що ви випиваєте більше цукру, ніж у звичайному кокосі.
Попри все різноманіття напоїв — найкориснішим залишається звичайно вода. Щоб придбати її за найвигіднішою ціною, ознайомтесь з актуальними акціями на воду питну.
