Сир — це смачний молочний продукт, який використовують майже скрізь: для бутербродів, салатів, смаженої картоплі та піц. Багато хто не включає його до свого раціону, особливо якщо намагається схуднути, через те, що вважають, що сир містить багато жиру.
Але, на щастя, експерти не погоджуються з подібними думками і стверджують, що сир корисний для здоров’я і навіть не завдасть шкоди вашій фігурі, якщо вибирати правильні сорти. Редактори GoToShop розкажуть, які види сиру найкраще підходять для тих, хто бореться з надмірною вагою.
Фета — це сир, який виготовляли на Сході Середземномор’я з козячого та овечого молока. Його часто додають до грецьких салатів. Цей сир не лише смачний, а й корисний для здоров’я, оскільки він містить багато білка і кальцію, і водночас має невелику кількість калорій.
Кисломолочний сир — ще один популярний сир в Україні. Він має ніжний смак з легкою кислинкою і приємну структуру. Цей сир чудовий вибір для тих, хто хоче схуднути, оскільки має невелику кількість жиру та вуглеводів, але багато білка. Це допомагає відчувати ситість, покращує обмін речовин і зберігає м’язову масу.
Щоб зберегти калорійність продукту під контролем, радять вибирати нежирний сир.
Пармезан — це смачний твердий італійський сир з коров’ячого молока. Він має низьку кількість калорій і жиру, що робить його чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути.
Можна додавати пармезан до різних страв, щоб покращити смак без зайвих калорій. Це найкращий італійський сир для пасти. А ще його можна натерти трохи на салати, запечені овочі або цільнозернові макарони. Так ви можете насолодитися сирним смаком, не перебільшуючи з калоріями.
Моцарела — італійський сир, який чудово підходить для піци і салатів. Він має низьку кількість калорій і натрію порівняно з іншими сирами. Якщо ви оберете знежирену моцарелу, це ще краще, оскільки вона має мало насичених жирів. Цей м’який сир забезпечує густу кремову текстуру і є менш калорійним джерелом білка порівняно з іншими подібними сирів.
Козячий сир — ще один варіант для справжніх гурманів. Він смачний і може допомогти вам втратити вагу! Як і моцарела, він має низьку кількість калорій і багато білка. Тому ви не тільки насолодитеся смаком, а й не порушите дієту. Крім того, козячий сир легше засвоюється, що робить його чудовим варіантом для людей з чутливим шлунком.
Висновок простий: не відмовляйтесь від сиру, якщо хочете зменшити обʼєм талії. Сир містить багато білка, який насичує і допомагає зберегти м’язову масу, що дуже важливо при схудненні. Проте важливо їсти його у помірних кількостях, бо деякі види можуть бути дуже калорійними.
Щоб споживання цього корисного продукту не вдарило вам по гаманцю, радимо ознайомитися з актуальними акціями на сир.
