В магазинах нас оточує безліч напоїв, але не всі вони однаково корисні. Дієтологи поділились, які з них вони не вживають, адже вони можуть шкодити здоров’ю.
Цукор — прихована небезпека
За словами зареєстрованого дієтолога Хізер Нейс, значна частина цукру, який ми вживаємо, надходить саме з підсолоджених напоїв. Вона зазначає, що надмірне споживання цукру може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет та серцево-судинні захворювання. Тому експерти рекомендують повністю виключити солодкі напої з раціону.
Напої, які краще обійти стороною
1. «Без цукру», але не без шкоди
Дієтолог Карлі Сен-Лоран Босежур не рекомендує вживати дієтичні газовані напої. Штучні підсолоджувачі, які в них містяться, можуть провокувати здуття живота та інші проблеми з травленням.
2. Газовані напої: цукор без користі
Одна банка газованої води може містити близько 39 грамів цукру! Клінічний дієтолог Жанетт Андраде підкреслює, що газовані напої не несуть жодної користі для організму, адже не містять вітамінів та мінералів.
3. Енергетичні напої: ризик за бадьорість
Багато людей вживають енергетики, щоб зарядитися енергією, не звертаючи уваги на високий вміст цукру в них. Одна банка енергетика може містити близько 7 чайних ложок цукру! Навіть вживання однієї банки на тиждень значно збільшує ризик серцево-судинних проблем, не кажучи вже про психічні розлади, тремор, запаморочення та інші неприємні симптоми.
4. Соки: фруктоза у концентрованому вигляді
Хоча соки здаються корисним джерелом вітамінів, вони містять багато фруктози, яка може негативно впливати на обмін речовин. Дієтологи рекомендують вживати свіжі фрукти замість соків.
5. Алкогольні напої: порожні калорії
Алкоголь несе мало користі для здоров’я, а також містить багато калорій. Дієтологи рекомендують вживати алкоголь помірно або й зовсім від нього відмовитися.
Зробіть вибір на користь здоров’я!
Відмова від шкідливих напоїв та вживання чистої води, несолодкого чаю та трав’яних настоїв допоможе вам покращити самопочуття, позбутися зайвої ваги та зберегти здоров’я на довгі роки. А придбати корисні продукти легко та вигідно із сервісом порівняння цін GoToShop!