Close the fixed Barcode
Рекомендации

Похудение без голода: 5 продуктов, которые «сжигают» калории

Узнайте, можно ли ускорить похудение, включив в рацион продукты с «отрицательной калорийностью», которые заставляют организм тратить больше энергии на их переваривание, чем они дают калорий

Похудение без голода: 5 продуктов, которые «сжигают» калории

Мечтаете о стройной фигуре, но не хотите голодать? Обратите внимание на продукты с «отрицательной калорийностью»! Их употребление может помочь вам есть больше, а тратить при этом меньше калорий. Это те продукты, которые помогут похудеть без вреда для фигуры, снизить аппетит, улучшить метаболизм и общее самочувствие.

Что такое «отрицательная калорийность»

Это не магия, а наука! Некоторые продукты, хотя и имеют калории, на переваривание их организм тратит больше энергии, чем получает. Это связано с высоким содержанием клетчатки и воды в них.

Вас также заинтересует:

5 видов семян, которые сделают вас здоровее и красивее

Похудение без голода: секреты рациона от тренера

Что нужно есть для похудения

Сельдерей

Настоящая королева отрицательной калорийности! Он содержит всего 16 калорий на чашку, насыщен водой и клетчаткой. Ешьте его сырым, добавляйте в салаты или используйте как хрустящий заменитель сухариков.

Огурец

Еще один низкокалорийный чемпион (16 калорий на чашку) с высоким содержанием воды. Польза огурцов заключается не только в их низкой калорийности и способности увлажнять организм, но и в богатстве витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют улучшению пищеварения, укрепляют иммунитет, защищают кожу от старения и даже борются с раком. Добавьте его в салаты, сделайте смузи или просто наслаждайтесь им, посыпав солью и лимонным соком.

Грейпфрут

Не только малокалорийный (52 калории на половину фрукта), но и богат витамином C и антиоксидантами. Ешьте его на завтрак или как перекус, чтобы контролировать аппетит.

Брокколи

Не только «сжигает» калории во время переваривания (31 калория на чашку), но и щедро делится витаминами, минералами и клетчаткой. Чтобы приготовить брокколи, сохранив полезные свойства, варите его на пару, добавляйте в рагу или жареные блюда, сочетая с нежирным белком.

Ягоды

Источник клетчатки, антиоксидантов и минимум калорий (грамм ягод — 5-10 калорий). Ешьте их свежими, добавляйте в йогурт или смузи — это вкусный и полезный десерт.

Помните, что «отрицательная калорийность» — это не волшебная пилюля. Для устойчивого похудения важно сочетать эти продукты со сбалансированным рационом и регулярными физическими упражнениями. Ранее мы рассказывали, сколько нужно пить воды, чтобы ускорить похудение, ведь вода поддерживает процесс похудения и может ускорить его.

Різномаїжжя щодня
4 - 17 февраль 2025

Броколі Frozana 400 г

57.4грн
- 33% 84.9 грн
Вишукувач знижок
3 - 18 февраль 2025

Мус Pate Grand-Mere De Volaille Exclusive журавлина 100г

78.9грн
- 16% 92.9 грн

Огірки 300 г Верес Посольскі пікантні корнішони

63.5грн
- 31% 90.8 грн
Тільки Онлайн
6 - 12 февраль 2025

Йогурт Ферма Полуниця натуральний 1,5% пляшка

52.99грн
- 25% 70.49 грн

Читать статьи на тему

2025.01.31 09:56
Рекомендации

Какой кухонный прибор выбрать — блендер или миксер?

Блендер и миксер — два незаменимых помощника на кухне, но знаете ли вы, в чем заключается их принципиальная разница и какой прибор лучше выбрать для ваших нужд? Давайте разберемся вместе!
2025.01.30 10:42
Рекомендации

Действительно ли коричневый сахар полезнее белого?

Действительно ли темный цвет делает сахар полезнее? Развенчиваем популярный миф о коричневом сахаре и выясним, стоит ли его более высокая цена реальной пользы для здоровья
2025.01.29 10:35
Рекомендации

Секреты успешных онлайн-покупок: как найти лучшие предложения, избежать мошенников и вернуть товар

Онлайн-шопинг — это удобно, быстро и часто выгодно, но знаете ли вы, как получить максимум от покупок в Интернете и не попасть на крючок мошенников? Команда GoToShop раскроет вам тайны успешных онлайн-покупок: от поиска лучших предложений до безопасного возврата товара, если он вам не подошел
2025.01.28 10:34
Рекомендации

Психология потребителя: как маркетологи манипулируют нашими решениями

Мир рекламы — поле битвы за наше внимание и кошельки, где маркетологи применяют мощное оружие — психологию. Рассказываем, как именно маркетинг манипулирует нашими решениями, заставляя покупать то, что нам на самом деле не нужно
2025.01.27 11:03
Рекомендации

Как правильно читать этикетки: разбираемся в маркировке товаров и расшифровываем состав продуктов

Обычная этикетка на продукте может рассказать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Расшифровав скрытые коды маркировки, вы сможете не только сделать свой рацион здоровее, но и избежать неприятных сюрпризов от недобросовестных производителей