Хронічна хвороба нирок — поширена проблема, що вражає майже 10% людей на планеті. Хоча універсального ліків не існує, правильне харчування може суттєво допомогти. Ось 5 продуктів, які стануть вашими союзниками у підтримці здоров’я нирок:
1. Лосось — джерело омега-3 та білка
Багатий на омега-3 жирні кислоти, які володіють протизапальними властивостями, корисними для серця та нирок.
Знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик розвитку ниркових захворювань.
Містить якісний білок з незамінними амінокислотами, необхідними для м’язів та загального здоров’я.
2. Капуста кейл — вітамінний коктейль
Наповнена вітамінами, мінералами та антиоксидантами, включаючи вітамін К, важливий для згортання крові та здоров’я кісток.
Низький вміст калію робить її безпечною для людей з проблемами нирок.
Допомагає регулювати роботу нирок та покращує самопочуття.
3. Часник — природний захисник
Відомий своїми цілющими властивостями завдяки аліцину — речовині з антибактеріальною та протизапальною дією.
Знижує артеріальний тиск, захищає серце та нирки.
Додавання часнику до страв покращує смак і дає додатковий захист ниркам.
4. Чорниця — антиоксидантна бомба
Містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти (антоціани), які борються з запаленнями та окислювальним стресом.
Низький вміст натрію, калію та фосфору робить чорницю корисною для людей з проблемами нирок.
Допомагає регулювати тиск та запобігає утворенню каменів у нирках.
5. Кіноа — безглютеновий суперфуд
Багата білком, клітковиною, залізом, магнієм та іншими поживними речовинами.
Має низький вміст калію та фосфору, що робить її безпечною для людей з проблемами нирок.
Високий вміст клітковини стабілізує цукор в крові та покращує травлення.
Заміна інших вуглеводів кіноа може позитивно вплинути на здоров’я нирок.
Цей список не є вичерпним. Існує багато інших продуктів, які корисні для нирок. Зверніться до лікаря або дієтолога, щоб отримати персональну консультацію щодо вашого раціону.
Збалансоване харчування, контроль ваги та здоровий спосіб життя — це ключові фактори для підтримки здоров’я нирок. А придбати необхідні корисні продукти зручно разом із сервісом порівняння цін GoToShop.