Close the fixed Barcode

Який сир не зашкодить здоров’ю: поєднання смаку та користі

Насолоджуватися смаком сиру і не турбуватися про рівень холестерину цілком можливо! Розповідаємо, які види сиру не лише смачні, а й корисні для здоров’я серцево-судинної системи

Який сир не зашкодить здоров’ю: поєднання смаку та користі
Тетяна Рудковська

Тетяна Рудковська

редакторка GoToShop

Багато хто з нас обожнює сир. Це смачний і поживний продукт, який може стати чудовим доповненням до будь-якої страви. Однак, існує стереотип, що сир — це шкідливий продукт, який підвищує рівень холестерину. Але це далеко не так! Існує безліч видів сиру, які не лише не зашкодять вашому здоров’ю, а й принесуть користь.

Асортимент сирів надзвичайно широкий, кожен з яких має унікальний склад поживних речовин. Серед цього розмаїття можна знайти як знежирені варіанти з низьким вмістом холестерину, так і традиційні сорти, багаті на кальцій, фосфор та вітаміни групи B, необхідні для здоров’я кісток, зубів та нервової системи. А щоб придбати улюблений продукт вигідно, радимо перед походом у супермаркет ознайомитися з актуальними акціями на твердий сир.

Які сири корисні для здоров’я

  • Моцарела: цей м’який сир з низьким вмістом жиру є відмінним джерелом білка і кальцію. Він ідеально підходить для піци, салатів та інших страв.

  • Фета: грецький сир фета має виражений солоний смак і низький вміст жиру. Він багатий на кальцій і вітамін B12.

  • Рикота: італійський сир виготовляється з сироватки і має ніжну кремову текстуру. Він багатий на білок і кальцій. Щоб насолоджуватися чудовим смаком протягом тривалого часу, пам’ятайте, як зберігати сир в холодильнику.

  • Козячий сир: має більш низький вміст холестерину, ніж коров’ячий, і містить більше корисних жирних кислот.

  • Сир з низьким вмістом жиру: багато виробників пропонують сири з низьким вмістом жиру, які мають менший вплив на рівень холестерину.

Вас також зацікавить:

Сирні перекуси: 5 ідей для вишуканого смаку

Сила сиру: як цей продукт може допомогти людям із діабетом

Як правильно вибирати корисний сир

Щоб насолоджуватися сиром без шкоди для фігури та здоров’я в цілому, звертайте увагу на склад продукту: читайте етикетки та обирайте сири з низьким вмістом жиру та насичених кислот. Віддавайте перевагу натуральним продуктам без зайвих добавок і консервантів.

Також не бійтеся експериментувати: варіюйте свій раціон, пробуючи різні сорти сиру та поєднуючи їх з іншими продуктами. Проте варто пам’ятати, хоча деякі види сиру можуть бути корисними для здоров’я, помірність — ключ до гарного самопочуття. Адже здорове харчування — це комплексний підхід, і сир — лише один з його компонентів.

Різноманітність видів сиру дозволяє кожному знайти свій ідеальний варіант. Включіть сир в свій раціон і насолоджуйтесь його смаком і користю для організму! Раніше ми розповідали, як обрати сир для сирників, щоб їх текстура та смак були ідеальними. А також дізналися, що в ключовому інгредієнті страви впливає на кінцевий результат.

  • Шалені знижки!
    8 - 14 листопад 2024
    18.99грн
    - 37% 29.99 грн
  • Сир Auricchio Грана Падано 16 міс 50% DOP кг

    1249грн
    - 11% 1399 грн
  • Читати статті на тему

    2024.11.14 14:29
    Рекомендації

    Не тільки для суші: способи використання та користь норі

    Хто б міг подумати, що зелені листочки, які ми звикли бачити в суші, можуть бути справжньою скарбницею морських вітамінів і мінералів? Дізнайтеся, як норі може не тільки додати пікантності вашим стравам, але й покращити ваше здоров’я
    2024.11.14 12:29
    Рекомендації

    Здорове житло: як зберегти повітря чистим

    Хочете дихати легко і почуватися краще? Допоможемо створити здорове житло, де повітря буде чистим і свіжим, надавши прості та ефективні способи очищення повітря у вашому домі
    2024.11.14 11:34
    Рекомендації

    Як вичавити лимон без соковижималки: прості та ефективні способи

    Розповідаємо про різноманітні способи вичавлення соку з лимона без використання соковижималки. Спробуйте прості та ефективні методи, які можна застосувати в домашніх умовах
    2024.11.14 10:34
    Рекомендації

    Порівняння сортів петрушки: яка зелень найкорисніша

    Дізнайтесь, чим відрізняється листова петрушка від кореневої, які вітаміни та мінерали містять ці рослини, а також як включити їх у свій раціон для максимальної користі для здоров’я
    2024.11.13 17:31
    Рекомендації

    Можна чи ні: вживання квашених огірків при діабеті

    Чи можуть люди з цукровим діабетом включати квашені огірки до свого раціону? Ми детально розглянемо склад цього продукту та його вплив на рівень цукру в крові